Zu wissen, wie man mit einem Kissen kuschelt, bedeutet, richtig auf der Seite zu schlafen. Sie können jedoch auch mit einem Kissen kuscheln und sich auf die Verwendung eines Freundkissens beziehen, während Sie beim Fernsehen auf der Couch faulenzen. Die Erleichterung und der Komfort, die diese Praxis bietet, wirken sich jedoch positiv auf die emotionale und körperliche Gesundheit aus.
Wir alle wissen, wie das Kuscheln die Wohlfühlhormone des Körpers fördert. Sie benötigen jedoch keinen Ehepartner, Freund oder Familienmitglied, um dies zu tun. Durch die Verwendung eines Kissens wird auch sichergestellt, dass Sie die richtige Schlafhaltung beibehalten.
Erfahren Sie, wie Sie ein Kissen am besten kuscheln!
Die Antwort darauf, wie man mit einem Kissen kuschelt, ist auf der Seite zu schlafen. Diese Position wirkt sich positiv auf Ihre Körperhaltung aus und sorgt dafür, dass Sie dank der Qualität und des ununterbrochenen Schlafes ausgeruht aufwachen. Aber wie kann das Kuscheln mit einem Kissen das Schlafen auf Ihrer Seite weiter verbessern?
Einige glaubten, dass Menschen, die in dieser Position schlafen, sozial sind, weil ihr Körper offen ist. Sie können ein Kissen nutzen und es mit Ihren Armen um Ihren Körper legen. Auf diese Weise fördern Sie die Oxytocinfreisetzung und senken den Stress des Körpers, wodurch Sie besser schlafen können.
Denken Sie daran, dass die Freisetzung von Wohlfühlchemikalien ein Grund dafür ist, dass das Kuscheln dringend empfohlen wird und Sie dafür keinen Partner benötigen. Wenn Sie während des Schlafens auf Ihrer Seite ein Kissen verwenden, befindet sich Ihre Wirbelsäule in einer neutralen Haltung, sodass Sie Körperschmerzen vermeiden können. Sie möchten sicherstellen, dass Ihre Ohren und Schultern auf gleicher Höhe zueinander stehen.
Wie man auf seiner Seite schläft
Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, können Sie davon ausgehen, dass Ihre Druckpunkte die Ohren, Schultern, Hüften, Knie und Knöchel sind, auf denen Sie liegen. Daher müssen Sie eine mittelharte Matratze in Kombination mit einem festen Kissen verwenden, um sie unter Ihren Kopf zu legen. Auf diese Weise bleibt zwischen ihnen und der Matratze zwischen den Rippen und dem Becken kein Platz, der Schmerzen verursachen kann.
Positionieren Sie sich dann auf Ihrer linken Seite, während Sie alle Körperteile überprüfen. Wie bereits erwähnt, sollten Ihre Ohren und Schultern aufeinander ausgerichtet sein. Ihr Kinn sollte ebenfalls neutral sein und Ihre Arme und Hände sind parallel zu den Seiten unter Ihrem Gesicht und Hals.
Wie man mit einem Kissen kuschelt, wenn man auf der Seite schläft
Hier erweist es sich als nützlich, zu lernen, wie man mit einem Kissen kuschelt. Sie können Ihren Arm um ein Körperkissen legen und seinen unteren Teil zwischen die Knie legen, als ob Sie löffeln und mit einem Partner besonders anhänglich sind. Diese Platzierung entlastet Ihre Schulter-, Hüft- und Kniegelenke und entlastet gleichzeitig Ihren Rücken, um Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern.
Sie helfen dabei, das Gewicht des Arms zu verringern, aber achten Sie darauf, dass Sie Ihre Hand nicht unter das Kissen stecken, da dies über längere Zeiträume unangenehm werden kann. Wenn Sie kein Kissen zum Kuscheln haben, riskieren Sie, Ihre Schulter zu quetschen, da Sie Ihren Arm unter den Körper legen oder ihn auf dem Bett hängen lassen, was ebenfalls Schmerzen verursachen kann. Und schließlich kann die Verwendung eines Kissens zwischen den Knien Schmerzen lindern und eine Adduktion in den Hüften verhindern.
Warum das Lernen, wie man mit einem Kissen kuschelt, die Schlafqualität verbessert
Stress abbauen und besser schlafen
Wie Sie gerade gelesen haben, fördert das Kuscheln mit einem Kissen die Freisetzung von Anti-Stress-Hormonen, damit Sie sich entspannter fühlen. Mehr noch, wenn Sie etwas haben, in das Sie Ihren Arm legen und zwischen die Knie drücken können, wird eine gesunde Schlafhaltung auf Ihrer Seite gefördert. Daher werden Sie weniger wahrscheinlich mit Rückenschmerzen oder Druck und Verspannungen an den Gelenken aufwachen.
Sicherheitsobjekt
Wenn Sie sich jedoch dafür entscheiden, mit einem Kissen anstelle einer Person zu kuscheln, profitieren Sie auch von der Schlafqualität. Zum einen hilft es Ihnen, sich beim Kuscheln wohler zu fühlen, vor allem, wenn Sie jemanden vermissen. Einige sprühen sogar das Parfüm ihres Partners auf das Kissen, wenn ihnen die andere Hälfte fehlt.
Konsistente Unterstützung
Und wenn Sie nur das Single-Leben genießen, verpassen Sie nicht die Vorteile des Kuschelns. Wenn Sie darüber nachdenken, bleibt ein Kissen im Gegensatz zu einer Person sitzen. Wir alle wissen, wie es unseren Partnern unangenehm sein kann, wenn sie die ganze Nacht über löffeln, und unsere Arme und Beine können zu schwer über ihnen sein.
Kühle Nacht
Darüber hinaus ist Ihre Unterstützung immer vorhanden und Sie müssen nicht die ganze Nacht über werfen und sich umdrehen. Wenn Sie ein weiches und atmungsaktives Kissen zum Kuscheln auswählen, müssen Sie sich nicht einmal heiß und verschwitzt fühlen. Schließlich gibt der menschliche Körper Wärme ab, die sich bei heißem Wetter nicht zum Kuscheln eignet.
Schlussfolgerung
Kuscheln ist eine gesunde Angewohnheit, die man niemals übersehen darf. Daher ist es nützlich zu lernen, wie man mit einem Kissen kuschelt, besonders wenn man auf der Seite schläft. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, den Arm darum zu legen und den unteren Teil zwischen den Knien zu haben.
Das Kuscheln mit einem Kissen in dieser Position fördert eine gesunde Schlafhaltung, die Verspannungen und Körperschmerzen vorbeugt. Darüber hinaus werden Sie einen besseren Schlaf erleben, da er an Ort und Stelle bleibt, sodass Sie die ganze Nacht über gut unterstützt werden. Und als Bonus fühlt sich das Kissen auch bei warmem Wetter nicht heiß an, damit Sie nicht herumwerfen und sich drehen müssen.
