In der modernen Welt ist die Art und Weise, wie wir an unseren Schreibtischen sitzen, ein großer Teil unserer Gefühle! Bei so viel Zeit, die Sie damit verbringen, an einem Ort zu sitzen, kann die Einstellung Ihres Stuhls den entscheidenden Unterschied ausmachen. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, wie Sie Ihre Stuhlhöhe einstellen und 10 weitere Tipps, die Ihren Sitzkomfort bei der Arbeit erhöhen!
Inhaltsverzeichnis
Wie stelle ich die Höhe meines Gaming-Stuhls ein?
Es ist wichtig, dass Ihr Stuhl die perfekte Höhe hat. Nicht zu hoch, nicht zu niedrig! Wenn Sie Hilfe bei der Anpassung benötigen, folgen Sie einfach diesen einfachen Schritten:
Schritt 1. Entfernen Sie alle Gegenstände unter den Füßen Ihres Stuhls und legen Sie eine Matte oder ein Handtuch dazwischen auf den Boden. Dies verhindert das Verkratzen von Holzböden oder Teppichen.
Schritt 2. Heben Sie nun beide Arme gerade über den Kopf, während Sie vor Ihrem Schreibtisch stehen, so dass sie parallel zueinander sind (wie ein Flugzeug). Ihre Ellbogen sollten in einem 90-Grad-Winkel gegen Ihren Körper ruhen und zu Ihren Schultern zeigen – wie die Flügel eines Flugzeugs.
Schritt 3. Die Oberseiten beider Hände sollten nun die Armlehnen so weit wie möglich berühren.
Schritt 4. Legen Sie nun eine Hand über die andere und halten Sie sie mit den Armen parallel zueinander in einem 90-Grad-Winkel gegen Ihren Körper, oder so nah wie möglich, während Sie die Armlehnen immer noch sicher festhalten.
Schritt 5. Sobald beide Hände sicher sind, senken Sie sich mit den Ellbogen ab, damit sie den Schreibtisch bequem berühren, ohne sich vor Schmerzen oder Verletzungen zu sehr zu beugen. Passen Sie bei Bedarf den Abstand an, damit es sich für Sie angenehm anfühlt – jeder ist anders!
Wie stellt man einen Stuhl mit 3 Hebeln ein?
Schritt 1. Ziehen Sie einfach an den Hebeln, um einzustellen, wie hoch oder niedrig es sein wird, damit Sie sich wohl fühlen. Sie möchten auch sicherstellen, dass Sie beim aufrechten Sitzen keinen zusätzlichen Spielraum benötigen, da dies zu mehr Beschwerden führen kann, als wenn Ihre Körpergröße von Anfang an richtig eingestellt wäre.
– Üben Sie schließlich den gesamten Druck auf einen Fuß aus, während Sie sich auf die anderen Zehen heben und senken, bevor Sie die Einstellungen vornehmen, damit sie sich leicht bewegen können, ohne den verfügbaren Platz unter dem Schreibtisch zu beeinträchtigen (dieser Tipp gilt nicht, wenn Sie eine verstellbare – Schreibtischhöhe).
Woher weiß ich, wie hoch mein Stuhl sein sollte?
Schritt 1. Stellen Sie ein, wie hoch oder niedrig es sein soll, damit Sie eine aufrechte Sitzposition ohne zusätzlichen Spielraum erreichen.
Schritt 2. Ihre Füße sollten beim Sitzen flach auf dem Boden stehen, um Rückenschmerzen zu vermeiden, und stellen Sie sicher, dass sich Ihr Schreibtisch auf einer Höhe befindet, auf der der Nacken oder die Augen nicht zu stark nach oben schauen (zwischen 18″ und .). 23″).
Schritt 3. Passen Sie an, wie hoch oder niedrig es sein soll, damit Sie eine aufrechte Sitzposition ohne zusätzlichen Spielraum erreichen.
Wie stelle ich meine Stuhlhöhe ein?
Wenn Sie die Höhe oder Tiefe einstellen, ziehen Sie die Schraube in der Nähe der Vorderseite des Sitzes mit einer Hand fest, während Sie mit der anderen Hand den Fußhebel unter dem Stuhl verwenden, bis die gewünschte Höhe erreicht ist, dann verwenden Sie beide Hände, um die Schrauben fest anzuziehen .
Wenn es ein Problem damit gibt, wie hoch oder niedrig Ihr Stuhl eingestellt werden kann, muss er möglicherweise ersetzt werden.
Wie stellt man den Winkel eines Bürostuhls ein?
Der Winkel eines Bürostuhls kann auf verschiedene Arten eingestellt werden. Die beliebteste Methode zum Einstellen des Winkels ist, wie hoch oder niedrig er sein wird, damit Sie sich wohl fühlen. Sie möchten auch sicherstellen, dass Sie beim aufrechten Sitzen keinen zusätzlichen Spielraum benötigen, da dies zu mehr Beschwerden führen kann, als wenn Ihre Körpergröße von Anfang an richtig eingestellt wäre.
Üben Sie schließlich den gesamten Druck auf einen Fuß aus, während Sie sich auf die anderen Zehen heben und senken, bevor Sie Anpassungen vornehmen, damit sie sich leicht bewegen können, ohne den verfügbaren Platz unter dem Schreibtisch zu beeinträchtigen (dieser Tipp gilt nicht, wenn Sie einen höhenverstellbaren Tisch verwenden Schreibtisch).
Eine andere Methode zum Anpassen der Neigung von Objekten besteht darin, zu ändern, wohin die Schwerkraft Sie zieht.
Wie fühlt sich Ihr Stuhl zum Beispiel an, wenn Sie sich darin zurücklehnen? Wenn der Sitz zu niedrig ist und die Füße nicht genug Platz haben, um bequem auf dem Boden zu ruhen, ohne dass sie baumeln, kann das ein Problem sein.
Schritte zum Einstellen der Höhe eines Drehstuhls:
Schritt 1. Suchen Sie den Hebel oder Knopf unter dem Sitz und drehen Sie ihn mit der Hand
Schritt 2. Die Höhe der meisten Drehstühle wird normalerweise dadurch eingestellt, wie weit Sie diesen Knopf nach oben ziehen und dann wie sanft Sie beim Drehen loslassen
Schritt 3. Wenn das Drehen nicht funktioniert, befindet sich möglicherweise ein Schalter an der Rückseite Ihres Stuhls, der die Höhe des vorderen Teils (oder „Sitzes“) ändert. Drehen Sie es nach oben und unten, bis Sie das für Sie am besten geeignete Gefühl gefunden haben. Einige Stühle haben auch Räder darunter, die ein einfaches Anheben oder Absenken ermöglichen, je nachdem, wie viel Platz zwischen Ihrer Schreibtischoberfläche und den persönlichen Vorlieben einer Person benötigt wird.
Schritt 4. So stellen Sie ein, wenn Sie mehr Bewegungsfreiheit im Stuhl benötigen: Stellen Sie sicher, dass die Höhe nicht zu hoch wird. Höhere Stuhlpositionen führen höchstwahrscheinlich dazu, dass Ihre Füße baumeln, was mit der Zeit ziemlich unangenehm sein kann und bei manchen Menschen sogar zu Rückenschmerzen oder Knieverletzungen führen kann
Schritt 5. Es ist auch wichtig, den Sitz nicht abzusenken, wenn er sich bereits in der niedrigsten Einstellung befindet, damit Sie nicht unter ein Niveau sinken, das den Bodenkontakt mit den Füßen ermöglicht und beim Sitzen in Ihrem Drehstuhl Stabilität bietet.
