Wenn Sie dies lesen, dann haben Sie wahrscheinlich die Schmerzen von wunden Hüftgelenken beim Sitzen auf einem Liegestuhl erlebt. Es kann sehr unangenehm und schmerzhaft sein, auf deinem Lieblingsstuhl oder deiner Lieblingscouch zu sitzen, wenn es sich anfühlt, als würden deine Hüften zusammengedrückt. In diesem Artikel untersuchen wir die Ursachen von Hüftschmerzen beim Sitzen auf einem Liegesessel und wie Sie davon Linderung bekommen!
Ursachen für Hüftschmerzen beim Sitzen auf einer Liege
Schlechtes Gleichgewicht: Wenn Sie ein schlechtes Gleichgewicht haben, ist Ihr Körper möglicherweise aus dem Gleichgewicht geraten und neigt sich in eine Richtung, wenn dies nicht der Fall ist. Dies kann sowohl zu Hüftschmerzen als auch zu Rückenschmerzen führen, wenn auch die Wirbelsäule von diesem Problem betroffen ist.
Falsche Haltung: Eine Person kann beim Sitzen auf einem Liegestuhl wunde Hüften bekommen, wenn sie eine falsche Haltung einnimmt. Dies kann daran liegen, dass die Person im Sitzen krumm sitzt oder ihren Bauch zu fest hält, was sie dazu zwingt, sich zurückzulehnen und eine unnatürliche Wirbelsäulenkrümmung zu erzeugen.
Fettleibigkeit: Wenn jemand fettleibig ist, kann dies zu Hüftschmerzen führen, wenn er versucht, sich für längere Zeit hinzusetzen. Dies kann an dem zusätzlichen Gewicht auf ihren Hüften oder an einer Gleichgewichtsverschiebung liegen.
Verspannte Muskeln: Wenn verspannte Muskeln Muskelkater verursachen, können sie Schmerzen von einer Körperregion auf einen anderen Bereich übertragen, der normalerweise überhaupt kein Unbehagen verspürt. Zu den Symptomen gehören Gelenksteife und Muskelknoten.
Schwache Muskulatur: Eine schwache Muskulatur in den Beinen und im Beckenbereich kann auch beim Sitzen auf einer Liege zu Hüftschmerzen führen, wenn diese Muskeln nicht genug Kraft oder Ausdauer haben, um den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden.
Arthritis: Wenn jemand Arthritis hat, kann er durch seine Gelenkentzündung starke Schmerzen verspüren, die oft vom Gelenk ausstrahlen und Schmerzen verursachen.
Enge Hüften: Wenn enge Hüften Schmerzen verursachen, kann dies auf Schmerzen von einer Körperregion in eine andere Region hinweisen, die normalerweise überhaupt kein Unbehagen verspürt. Zu den Symptomen gehören Gelenksteife und Muskelknoten.
Schwache Knochen: Schwache Knochen im Körper- und Beckenbereich können auch beim Sitzen auf einer Liege zu Hüftschmerzen führen, wenn diese Muskeln nicht genug Kraft oder Ausdauer haben, um den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden.
Sitzen in einer unbequemen Position: Wenn eine Person zu lange auf einem Liegestuhl sitzt, verspürt sie oft Hüftschmerzen, da sich die Gelenke nicht ständig bewegen, um sie zu schmieren.
Mangel an körperlicher Aktivität: Mangel an körperlicher Aktivität kann aufgrund von Muskelschwund und -schwäche zu Muskelkater führen, was wiederum zu Gelenkschmerzen und Entzündungen führt.
Hormonveränderungen: Die Hormonveränderungen, die in den Wechseljahren auftreten, können zu erheblichen Beschwerden in den Hüften führen, die es schwierig machen, zu lange auf einem Liegestuhl zu sitzen, ohne Schmerzen zu verspüren.
Hämorrhoiden: Wenn jemand Hämorrhoiden hat, können starke Schmerzen auftreten, da das Gewebe um das Rektum geschwollen ist.
Schlechte Haltung: Ein weiterer wichtiger Faktor, der zu Hüftschmerzen beim Sitzen führen kann, ist eine schlechte Haltung, denn wenn jemand nicht gerade sitzt, setzt er sich einem Verletzungsrisiko aus.
Heilmittel gegen Hüftschmerzen beim Sitzen auf einer Liege
Sobald Sie die Ursache Ihrer Hüftschmerzen beim Sitzen auf einem Liegestuhl kennen, wird es einfacher sein, Wege zu finden, diese Beschwerden zu heilen und zu lindern.
Wenn jemand Hormonveränderungen hat oder Hämorrhoiden hat, sollte er seinen Arzt nach Behandlungsmöglichkeiten fragen, da diese je nach Schweregrad des Zustands eine medizinische Intervention erfordern können.
Wenn jemand aufgrund einer schlechten Haltung Hüftschmerzen hat, sollte er auf jeden Fall einen bequemen Sitz finden, der es ihm ermöglicht, aufrecht zu sitzen.
Einige bestimmte Übungen und Dehnungen können auch Menschen mit diesem Problem helfen, wie z. B. tiefe Atemzüge oder jeden Tag einen Eisbeutel für 20 Minuten auf die Stelle legen, bis die Schmerzen nachgelassen haben.
Eine Option, die Sie ausprobieren sollten, ist eine Schaumstoffrolle, da sie helfen kann, Ihre Muskeln zu dehnen, was beim Sitzen auf einem Liegesessel die Schmerzen in Ihren Hüften lindert.
Sie können auch einen ergonomischen Stuhl kaufen, der eine korrekte Haltung und Ausrichtung der Wirbelsäule ermöglicht und den Druck auf die Hüften entlastet.
Es ist wichtig, beim Sitzen Pausen einzulegen und den Muskeln etwas Zeit zum Entspannen zu geben, sowie Übungen zu machen, die diese schmerzenden Bereiche dehnen.
Bei der Suche nach einem Stuhl ist es am besten, nicht nur auf den Preis zu achten, sondern auch auf die verfügbaren Funktionen, um einen ergonomischen Stuhl zu finden.
Denken Sie auch daran, dass längeres Sitzen – insbesondere ohne Pausen oder Dehnungen – zu einer Vielzahl anderer gesundheitlicher Probleme wie Diabetes und Fettleibigkeit führen kann.
Wenn es dir aufgrund deines vollen Terminkalenders schwerfällt, am Wochenende Zeit für lange Spaziergänge zu haben, dann versuche, ein paar Übungen zu integrieren.
