Ich war schon immer der Typ Mensch, der in einem Bett schlafen muss. Als ich endlich meinen ersten Liegestuhl bekam, war ich ziemlich nervös, wie gut es für mich funktionieren würde.
Nachdem ich jedoch einige Nachforschungen angestellt und verschiedene Positionen mit meiner Rückenlehne in der niedrigsten Einstellung getestet hatte, stellte ich fest, dass ich nicht nur bequem, sondern auch besser als je zuvor schlafen konnte! Hier sind 11 Tipps aus verschiedenen Quellen, die Ihnen helfen, während der Nutzung Ihres Ruhesessels optimal zu schlafen.
Inhaltsverzeichnis
Tipps zum Schlafen in einem Liegesessel
#1. Finden Sie den richtigen Liegestuhl für Sie.
#2. Verwenden Sie ein Kissen oder Kissen, um Nacken, Kopf und Rücken zu stützen, während Sie auf der Seite schlafen. Versuchen Sie, wenn möglich, höher zu sitzen, um den Druck von Ihren unteren Extremitäten zu verringern.
#3. Wenn Sie mehr Komfort benötigen, stellen Sie eine Ottomane unter eine der Armlehnen des Liegesessels.
#4. Halten Sie Ihre Füße während des Schlafens erhöht auf einem Hocker oder einer Ottomane, um Schwellungen in den Beinen und Knöcheln zu reduzieren, die zum Restless-Legs-Syndrom führen können.
#5. Legen Sie ein zusammengerolltes Handtuch unter eine der Armlehnen des Liegesessels, um bei Bedarf zusätzliche Unterstützung zu erhalten. Dies wird auch dazu beitragen, dass Ihre Arme nicht einschlafen.
#6. Versuchen Sie, die Zeit, die Sie in Ihrem Ruhesessel verbringen, zu minimieren, wenn es für Sie nicht möglich ist, sich anderswo ausreichend zu bewegen oder zu schlafen.
Was Sie beim Schlafen auf einem Liegestuhl beachten sollten
Die richtige Haltung ist entscheidend! Lehnen Sie sich zurück und nutzen Sie die Armlehnen, um sich wie in einem Bett zu fühlen. Das wird dir helfen, wenn du dich hinlegen musst
Versuchen Sie, nicht zu nah an der Oberseite Ihres Stuhls zu schlafen, da dies zu Nackenschmerzen oder Verspannungen führen kann
Wenn Sie einen Liegestuhl haben, der schaukeln kann, hilft das gleichzeitige Schaukeln mit Ihrem Kopf dabei, Ihre Wirbelsäule auszurichten. Versuchen Sie, vor und zurück zu schaukeln, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen.
Sie können auch ein Kissen hinter Ihrem Kopf hinzufügen, um mehr Unterstützung beim Hinlegen zu erhalten oder wenn Sie die Liege zu hart finden
Wenn Ihr Stuhl Räder hat, versuchen Sie, sich im Liegen nicht viel zu bewegen, da dies morgens zu Gelenkbelastungen führen kann.
Was ist ein Liegestuhl?
Ein Liegestuhl ist ein Sitz, der normalerweise mit Leder oder Stoff bezogen ist. Die Rückenlehne und die Fußstütze der Sitze können verstellt werden, um eine bessere Körperhaltung zu fördern…
Wie Sie an dieser Liste mit 11 Tipps zum Schlafen auf Ihrem Liegestuhl sehen können, ist dies nicht nur möglich, sondern auch bequem! Vielleicht schläfst du auf deiner Liege besser als im Bett.
Die richtige Kissenhöhe für Ihren Nacken kann den Unterschied ausmachen – versuchen Sie, sich an das anzupassen, was sich am besten anfühlt!
Legen Sie Kissen unter Ihre Knie, wenn Sie Rückenschmerzen vom Schlafen auf einer Liege haben. Dies bietet Unterstützung und hilft, den Druck auf Ihren unteren Rücken zu reduzieren.
Wenn Sie die schlechte Angewohnheit haben, mit den Händen auf den Armlehnen zu schlafen, legen Sie sie stattdessen auf Ihren Schoß, um Schmerzen im Handgelenk zu vermeiden!
Weitere Tipps für einen besseren Schlaf während der Nutzung Ihres Ruhesessels sind: Investieren Sie in eine Augenmaske, die das Licht blockiert; trinke warme Milch vor dem Schlafengehen; halten Sie Haustiere vom Liegestuhl fern; und vermeiden Sie es, nachts schwere Lebensmittel zu essen.
Vorteile des Schlafens auf einem Liegesessel
Es ist bequemer als ein Standardbett.
Der Stuhl ist möglicherweise das einzige Möbelstück in Ihrem Schlafzimmer, was bedeutet, dass Sie beim Staubsaugen oder Staubwischen weniger ausziehen müssen.
Wenn Sie beim Schlafen sehr licht- und geräuschempfindlich sind, stört es Sie möglicherweise nicht allzu sehr, wenn sie aus der Richtung Ihres Liegesessels kommen.
Verwenden Sie für den Stuhl nur ein Spannbetttuch, das ihn vor Flecken und Stoffbeschädigungen schützt.
Für manche Menschen ist es einfacher, mit erhobenem Kopf zu schlafen, wenn sie sich auf einem Stuhl zurücklehnen, anstatt flach im Bett zu liegen.
Schwangere empfinden das Schlafen auf dem Rücken möglicherweise nicht so komfortabel und eine Liege kann den wachsenden Bauch besser unterstützen.
Das Ein- und Aussteigen ist einfacher als das Liegen.
Wenn Sie Ihren Stuhl benutzen, während Sie sich von einer Operation oder einer Verletzung erholen, hilft die geringere Bewegungsfreiheit, die durch schmerzende Gelenke verursachten Beschwerden zu reduzieren.
Wenn Lärm für Sie ein Problem ist, können die Armlehnen des Stuhls als Schallschutz zwischen dem Ruhesessel und Ihrer Schlafzimmertür fungieren.
Viele Menschen empfinden es als angenehmer, in ihrem Stuhl zu schlafen, wenn sie Rückenprobleme haben, da es keine Druckstellen an der Wirbelsäule gibt, die durch das Liegen im Bett verursacht werden könnten.
Ein Ruhesessel kann eine großartige Alternative zu einem verstellbaren Krankenhausbett für Menschen sein, die einen geringeren Luftdruck oder weiche Oberflächen benötigen, weil sie sich von Wunden, Verletzungen oder Operationen erholen.
Wenn Sie Probleme beim Schlafen auf dem Rücken haben und es schwierig ist, nachts mit Decken einzuschlafen, dann versuchen Sie, auf dem Bauch oder der Seite zu liegen.
Wie man einen Liegestuhl pflegt
Wenn Sie Ihren Relaxsessel als Schlafplatz nutzen, dann müssen Sie das Stück gut pflegen. Hier sind einige Tipps, wie das geht:
- Mit Seifenlauge reinigen und gründlich trocknen
- Staubsauge oder schüttle losen Schmutz regelmäßig (zweimal im Jahr)
- Staub oft
- Mit einer wasserdichten Abdeckung schützen
- Benutze Untersetzer für alle Getränke und Gerichte
- Wenn Ihr Relaxsessel auch als zusätzliche Sitzgelegenheit oder zum Fernsehen verwendet wird, ist es wichtig, dass Sie regelmäßig die Nähte jeder Polsterung überprüfen. Die Sonne kann diese Stoffe mit der Zeit beschädigen. Wenn Sie also an den Kanten des Sitzes ausfransendes Material bemerken, ist es an der Zeit, einen Spezialisten für eine Polsterreparatur zu kontaktieren.
