Möchten Sie wissen, wie Sie den Eisenspiegel für die Blutspende erhöhen können? Dann müssen Sie nur noch das richtige Lebensmittel auswählen, um Ihre Hämoglobinproduktion anzukurbeln, und Sie sollten bereit sein!
Bevor Sie jedoch für eine Bluttransfusion in Frage kommen, müssen Ihre Eisenwerte überprüft werden, wenn sie der Herausforderung gewachsen sind, oder dies kann schwerwiegende Folgen für Sie haben.
Der wichtigste Faktor bei der Blutspende ist das Hämoglobin. Da Blut der Hauptbestandteil des Verfahrens ist und Hämoglobin den größten Teil des Blutes ausmacht, wird dringend empfohlen, vor einer Transfusion Lebensmittel zu sich zu nehmen, die zu seiner Produktion beitragen.
Inhaltsverzeichnis
Einfache Möglichkeiten, den Eisenspiegel für Blutspenden zu erhöhen
Die meisten Krankenhäuser empfehlen dies, wenn Sie fragen, wie Sie den Eisenspiegel für Blutspenden erhöhen können. Sie kommen jedoch erst dann für eine Spende in Frage, wenn Ihr Körper mehr als genug von dem Teil hat. Daher müssen Ihre Hämoglobinwerte reguliert werden, damit sie Ihnen und dem Empfänger keine Probleme bereiten. Ganz zu schweigen davon, dass dadurch auch die Transfusion einfacher und schneller wird.
#1. Essen Sie das Richtige
Alle medizinischen Eingriffe erfordern je nach betroffenem Körperteil eine spezifische Vorbereitung. Eine der einfachsten ist die Nahrungsaufnahme. Einige Lebensmittel verbessern die Körperausscheidungen und können die Durchführung von Operationen weniger riskant machen. Beim Blutspenden ist das nicht anders. Um die Blutsekretion zu verbessern, geben sie Ihnen eine Liste bevorzugter Lebensmittel, die dazu beitragen.
- Eisen
Siebzig Prozent des Eisens Ihres Körpers befindet sich im Blut. Um ideales Blut für die Transfusion zu haben, muss es genügend Eisen enthalten, um seinen Zweck vollständig zu erfüllen. Hier sind einige Lebensmittel, die Eisen enthalten oder seine Produktion anregen. Informieren Sie sich über Hämoglobin- und Eisenfunktionen.
- Fleisch
Rotes Fleisch enthält viel Eisen. Beispiele hierfür sind Rind, Lamm, Schwein, Schinken und viele mehr. Fleisch ist tendenziell teurer als die meisten Lebensmittel, aber es ist wegen seines saftigen und zarten Geschmacks im Trend, sodass Sie es nicht als Last empfinden werden, es zu essen, es sei denn, Sie sind Veganer oder Vegetarier. Ganz zu schweigen davon, dass das meiste Fleisch überall erhältlich ist. Sie haben die Möglichkeit, Folgendes zu essen:
- Geflügel
Geflügel ist alles, was von einem domestizierten Tier stammt. Dazu gehören Eier, Huhn, Truthahn und Butter. Sie werden in der Regel zum täglichen Kochen verwendet und geben Ihnen Ihre tägliche Dosis Eisen. Sie sind billig und können in öffentlichen oder Supermärkten gefunden werden. Du kannst sie selbst anbauen! Seien Sie jedoch vorsichtig, einige Geflügelprodukte wie Milch, Käse und Joghurt sind Eisenblocker. Wissen Sie, was Sie vor der Blutspende essen sollten und was Sie nach der Blutspende essen sollten.
- Fisch
Diese Meeresfrüchte geben Ihrem Körper auch erhebliche Mengen an Eisen. Wenn ich darüber nachdenke; Eisen ist fast immer in jedem Lebensmittel enthalten. Einige Leute bevorzugen Fischfleisch gegenüber rotem, daher ist dies eine ausgezeichnete Alternative, ohne Ihren Hämoglobinspiegel zu opfern, wenn Sie einer von ihnen sind.
- Orgel
Organe sind lecker und gesund. Natürlich Organe von Tieren. Auch Lebern und andere Organgerichte tragen dazu bei, Nährstoffe im ganzen Körper zu verteilen. Ein typisches Orgelgericht ist Streetfood. Diese sind an den meisten Orten zu finden und sehr erschwinglich, so dass Sie hin und wieder einen Vorgeschmack bekommen können.
- Brot
Brot liefert nicht nur Kohlenhydrate zur Energieversorgung für den Rest des Tages, sondern hält auch das Blut gesund. Die meisten Weizenprodukte bieten den gleichen Luxus, also schnapp dir ein Brot im Lebensmittelgeschäft!
- Vitamin C
Vitamin C ist in der Lage, Ihr Blut gesund zu machen, indem es seinen Gehalt an Antioxidantien erhöht. Daher kann der Verzehr von Lebensmitteln, die das genannte Vitamin enthalten, für Sie und Ihren Empfänger von Vorteil sein.
- Früchte
Früchte sind nahrhaft und schmackhaft, sodass Sie ein frisches Dessert genießen und gleichzeitig von seinen Qualitäten profitieren können. Mangos, Kantalupen, Papayas, Tomaten und viele mehr sind sehr zu empfehlen.
- Gemüse
Gemüse ist immer nahrhaft. Obwohl einige Sie vom Essen abhalten können, gibt es viele leckere Gemüsesorten! Auberginen, Kürbis und Salat sind ziemlich lecker.
- Wasser
Blut ist eine Körperflüssigkeit und erfordert eine Flüssigkeitsaufnahme, um die Sekretion glatt und leicht zu machen. Wasser ist ein täglicher Bedarf, ob Blutspende oder nicht, also sorge dafür, dass du hydriert bleibst!
#2. Vermeiden Sie dehydrierende Lebensmittel
Blut ist eine Flüssigkeit, und der Verzehr von dehydrierenden Lebensmitteln kann seine Produktion beeinträchtigen. Ganz zu schweigen davon, dass Dehydrierung selbst eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen kann, die Sie von vornherein nicht für eine Spende in Frage kommen lassen.
- Alkohol
Alkohol wird natürlich aus Alkohol gemacht. Aber leider machen seine Inhaltsstoffe es sehr dehydrierend, um seinen Zweck zu erfüllen, Sie betrunken zu machen. Ganz zu schweigen davon, dass sich Alkoholkonsum mit Ihrem Blut verbinden und Sie von der Spende ausschließen kann.
- Fettiges Essen
Fett kann Bluttests beeinflussen. Wenn die Maschine Ihre Ergebnisse nicht anzeigen und sicherstellen kann, dass Sie frei von Krankheiten sind, bestehen Sie das Screening nicht.
- Eisenblocker
Wenn es Lebensmittel gibt, die Eisen anregen, gibt es auch solche, die es aufnehmen. Es macht keinen Sinn, eisenreiche Lebensmittel zu konsumieren, wenn Sie Eisenblocker einnehmen, da dies sinnlos ist. Kaffee, Schokolade und Wein sind beliebte Blocker.
- Aspirin
Aspirin kann auch Bluttests beeinflussen. Dies ist ein Standardarzneimittel gegen Schmerzen und Fieber. Obwohl es keine übliche Voraussetzung für eine Blutspende ist, kann es bei einigen erforderlich sein, also vermeiden Sie Aspirin, nur für den Fall.
Schlussfolgerung
Jetzt, da Sie wissen, wie Sie den Eisenspiegel für die Blutspende erhöhen können, erinnern Sie sich daran und tun Sie Ihre gute Tat. Blutspenden ist freiwillig, aber es nützt vielen Menschen oder rettet sogar Leben. Es kann hilfreich sein zu wissen, warum eine Blutspende wichtig ist. Haben Sie einen guten Tag!
