Es wäre nützlich zu wissen, wie man ein Bettruhekissen mit den folgenden DIY-Tipps herstellt, denn seien wir ehrlich, es wird Zeiten geben, in denen wir aufrecht schlafen. Manchmal machst du Aktivitäten im Bett und bevor du es weißt, schläfst du. Sie können diese Kissen sogar als Bodenkissen für Komfort und Unterstützung wiederverwenden.
Laut der Harvard Medical School gibt es nur wenige Risiken, wenn man so schläft. Sie müssen sich jedoch leicht zurücklehnen und fühlen sich in Ihrer Position im Allgemeinen wohl. Verwenden Sie diesen Artikel, um das beste Bettruhekissen herzustellen, damit Sie jederzeit ausreichend schlafen können.
Einfache Anleitung für Anfänger zur Herstellung eines Bettruhekissens
Wenn Sie sich in einer bequemen Position leicht zurücklehnen, können Sie Probleme beim aufrechten Schlafen vermeiden. Wie bereits erwähnt, ist es wichtig, Unterstützung zu haben, wenn Sie aufrecht schlafen, auch wenn dies nicht Ihre tägliche Gewohnheit ist. Die Harvard Medical School stellte fest, dass das Schlafen auf diese Weise nicht schädlich sein sollte, aber es ist nützlich, ein Bettruhekissen zu kaufen oder herzustellen.
Schritt 1. Schneiden Sie ein Kissenmuster aus
Es sollte leicht sein, ein Muster für ein Kissen zu finden, das Sie als Leitfaden verwenden können. Im Allgemeinen misst es 22 Zoll oben und 11 Zoll unten auf jeder Seite, wobei die Unterseite etwa 56 Zoll beträgt. Schneiden Sie einen Stoff nach diesem Muster aus, um zwei Teile zu erhalten.
Schritt 2. Nähen
Der zweite Schritt ist das Nähen Ihres Kissens, aber denken Sie daran, dass Sie die falschen Seiten zusammennähen, wenn Sie die Enden des langen Streifens falten. Danach müssen Sie beginnend in der Mitte des unteren Teils Ihres Stücks nähen und die letzten 4 Zoll belassen. Nähen Sie die falschen Seiten noch einmal, bis Sie das Kissen mit der rechten Seite nach außen drehen können.
Schritt 3. Sachen
Sobald Sie Ihr Kissen sicher genäht haben, können Sie es füllen. Eine typische Füllung ist die Polyesterfaserfüllung. Sie beginnen mit den Armen vor dem Kissenteil. An diesem Punkt können Sie den Winkel nach Ihren Wünschen steuern, indem Sie ihn beim Füllen in diese Richtung drehen.
Füllen Sie so viel, wie Sie möchten, je nachdem, was für Sie angenehm ist. Anschließend können Sie die Öffnung durch Handnähen verriegeln. Sie können beim Nähen auch einen Streifen in das Kissen stecken, wenn Sie vom zweiten Schritt noch etwas übrig haben.
Warum brauchen Sie ein Bettruhekissen?
Die einzigartige Form und Größe eines Bettruhekissens hebt es zweifellos von anderen Kissen ab. Aber warum brauchen Sie ein Bettruhekissen? Sie können es als zusätzliche Unterstützung verwenden, wenn Sie etwas im Bett oder auf dem Boden tun, aber es ist auch nützlich, um aufrecht zu schlafen.
Zum Beispiel fühlen sich Menschen mit Erkältung oder Allergien aufgrund von Stauungen unwohl, wenn sie auf dem Rücken schlafen. Dies ist der Grund, warum Menschen mit solchen Bedingungen dazu neigen, in einer aufrechteren Position zu schlafen. Dies lindert nicht nur die Beschwerden durch Verstopfung, sondern leitet sie auch von Nase und Rachen ab.
Sie fühlen sich leichter zu atmen, aber aufrechtes Schlafen hat auch einen Nachteil, wenn Sie es regelmäßig tun. Zum Beispiel sollte diese Position nicht Ihre übliche tägliche Haltung beim Schlafen sein. Denken Sie daran, dass es im Schlaf schwierig sein wird, die Sitzposition beizubehalten, was unsere Hälse und Schmerzen belastet.
Wenn Sie Nackenschmerzen haben oder Unterstützung benötigen, schlafen Sie am besten in anderen Positionen als aufrecht und auf Ihrem Bauch. Verwenden Sie außerdem ein Nackenkissen, um die richtige Position für Ihre Halswirbelsäule zu erreichen. Insgesamt sollte aufrechtes Schlafen nicht gefährlich sein, aber es ist nicht die optimale Schlafposition für jeden Tag.
Beste Schlafhaltung
Sie fragen sich vielleicht, was sind die besten Schlafhaltungen? Wir alle kennen das Schlafen auf dem Rücken, der Seite oder der Vorderseite, aber das Erlernen der spezifischen Körperhaltungen ist auf lange Sicht von Vorteil. Sie können Haltungsverletzungen vorbeugen und den Komfort länger gewährleisten.
Kissen helfen dabei, eine bequeme Schlafhaltung zu erreichen. Wenn Sie einen Rückenschläfer haben, stützen Sie den Rückenbogen mit einem gerollten Kissen ab. Diejenigen, die auf ihrer Seite schlafen, sollten Unterstützung um ihr Gewicht haben, während diejenigen, die auf dem Bauch liegen, ein Kissen unter den Hüften haben sollten.
Seien Sie sich bewusst, dass diejenigen, die in einer fetalen Position schlafen, Rückenprobleme verschlimmern können, aber Sie können auf Ihrer Seite schlafen, wenn Ihre Knie nicht zu hoch zusammengerollt sind. Vermeiden Sie es jedoch, auf Ihrer Seite zu schlafen, wenn dieser Bereich empfindlich ist, bis er behoben ist. Sie können ein Kissen zur Unterstützung an der Seite Ihres Körpers hinzufügen, das schmerzhaft ist, um zu verhindern, dass es auch zur Seite rollt.
Schlussfolgerung
Egal, ob Sie etwas im Bett oder auf dem Boden tun oder aufrecht schlafen müssen, die richtige Haltung ist ein Muss für Komfort und Sicherheit. Es wäre eine nützliche Fähigkeit zu lernen, wie man ein Bettruhekissen macht, um es nach Ihren Wünschen anzupassen. Es dauert nur drei Schritte: Schneiden Sie das Muster aus, füllen Sie das Kissen und nähen Sie es zu.
Es gibt viele DIY-Muster im Internet, oder Sie können einen Freund oder Verwandten fragen, ob er Erfahrung mit dem Nähen seiner eigenen Bettruhe oder seines Rückenlehnenkissens hat. Das Endergebnis ist, alles gut zu messen und zu nähen, um sicherzustellen, dass während des gesamten Prozesses keine Probleme auftreten. Machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit, aufrecht zu schlafen, denn obwohl es nicht gefährlich ist, sollte es nicht täglich vorkommen.
