Sie können das Schlafen auf einem Körperkissen während der Schwangerschaft beherrschen, indem Sie die Position und den zu verwendenden Kissentyp berücksichtigen. Eine Schwangerschaft kann das Schlafen nicht nur wegen des Bauches unangenehm machen, sondern auch, weil Sie für die richtige Durchblutung Ihres Babys sorgen müssen. Die gute Nachricht ist, dass Körperkissen dazu beitragen, Ihr Wohlbefinden und die Gesundheit Ihres Babys zu gewährleisten.
Die zunehmende Beliebtheit von Kissen wie Boppy zeigt, dass Mütter vom Schlafen mit Körperkissen profitieren, anstatt sie nicht zu haben. Aufgrund der unterschiedlichen Arten auf dem Markt kann es jedoch überwältigend sein, zu wissen, wie man sie verwendet. Dieser Artikel soll Sie führen und Sie mit Ihrem Körperkissen auf den Schlaf vorbereiten.
Was ist zu beachten, wenn Sie während der Schwangerschaft auf einem Körperkissen schlafen?
Position
Wenn Sie wissen, wie Sie während der Schwangerschaft auf einem Körperkissen schlafen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie sich in der richtigen Schlafposition befinden. Laut der American Pregnancy Association ist dies auf Ihrer Seite. Insbesondere möchten Sie auf Ihrer linken Seite schlafen, um nicht nur Beschwerden zu vermeiden, sondern auch die Menge an Blut und Nährstoffen zu erhöhen, die Ihr Baby erreichen können.
Das Schlafen auf der linken Seite reduziert sogar die Schwellung und ist im Vergleich zu anderen Schlafpositionen ideal für die Durchblutung. Darüber hinaus ist es offensichtlich, dass andere Positionen nach dem ersten Trimester aufgrund Ihres Magens nicht mehr eingeschlafen werden können. Schlafen auf dem Rücken sollte vermieden werden, da es Ihren Kreislauf stört und auch Rückenschmerzen und Hämorrhoiden aufgrund des Gewichts Ihrer Gebärmutter verschlimmert.
Das Schlafen auf der Seite kann jedoch immer noch unangenehm sein, weshalb Schwangerschaftskissen ein Muss sind. Auf diese Weise wird Ihr Körper immer noch gut unterstützt und Sie können bequem auf der Seite bleiben. Wenn Sie sich die ganze Nacht über nicht unwohl fühlen, können Sie auch konstant schlafen.
Schwangerschaftskissen Typ
Die zweite Überlegung, um zu wissen, wie man während der Schwangerschaft auf einem Körperkissen schläft, ist die Art des Körperkissens selbst. Denken Sie daran, dass es verschiedene Arten von Körperkissen gibt, und jedes davon unterscheidet sich darin, wie Sie sie während der Schwangerschaft verwenden können. Eine übliche Methode, um den Druck auf Ihren Rücken zu verringern, besteht beispielsweise darin, ein Kissen zwischen Ihre Beine zu legen, während diese gebogen werden.
Sie können auch ein Kissen unter Ihren Bauch legen, um Sie beim Schlafen auf der Seite zu halten. Experten empfehlen sogar die Verwendung von Kissen, um nächtliche Beschwerden wie Atemnot und Sodbrennen zu antizipieren, indem Sie Ihren Körper stützen. Sie können jederzeit Ihren Arzt konsultieren, um herauszufinden, wie Sie am besten mit einem Körperkissen schlafen können, um diese Zustände zu lindern.
Ganzkörperkissen
Schwangere Frauen, die sich im Schlaf nicht viel bewegen, können ein Ganzkörperkissen als Unterstützung beim Schlafen auf der Seite verwenden. Sie werden Ihre Arme darum legen und es eng an sich drücken, bis Sie eine bequeme Position gefunden haben. Aufgrund seiner Größe ist es jedoch nicht ideal für Personen mit einem kleinen Bett.
C-förmige Körperkissen
Sie müssen auch Platz in Ihrem Bett für ein C-förmiges Körperkissen haben, und es ist auch ideal, wenn Sie sich im Schlaf nicht viel bewegen. Die Oberseite des Kissens stützt Ihren Kopf, während der untere Teil zwischen Ihren Oberschenkeln liegt. Das Schlafen in diesem Körperkissen bietet Ganzkörperunterstützung und lindert Rückenschmerzen.
U-förmige Körperkissen
Ebenso bieten U-förmige Körperkissen die gleiche Ganzkörperunterstützung, wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen. Drehen Sie das Kissen nach Bedarf, je nachdem, auf welcher Seite Sie schlafen. Diese Form ist jedoch vor der 20. Schwangerschaftswoche besser, wo Sie immer noch auf dem Rücken schlafen können, da die Form Ihren Kopf, Nacken und Rücken stützt.
Schlafen auf Schwangerschaftskeilkissen und aufblasbaren Schwangerschaftskissen
Neben speziellen Körperkissen können Sie auch Schwangerschaftskissen verwenden, um Ihren Schlaf zu unterstützen. Zum Beispiel sind Schwangerschaftskeilkissen reisefreundliche Kissen, die nicht viel Platz beanspruchen. Es bietet eine einfache Höhe auf Ihrem Zielgebiet.
Ein aufblasbares Schwangerschaftskissen hingegen hat ein Loch für Ihre Babybauch. Dies ist ideal, wenn Sie sich in einem früheren Schwangerschaftsstadium befinden, in dem Sie Unterstützung beim Schlafen auf dem Bauch benötigen. Es ist auch leicht zu reisen, da es aufblasbar ist.
Übersehen Sie zum Schluss nicht die Abdeckung und Füllung des Körperkissens. In Bezug auf die Atmungsaktivität fühlen Sie sich mit einem Kissenbezug aus Polyester möglicherweise wohler als mit Baumwolle. Oder Sie benötigen ein festes Kissen anstelle eines weichen. Wählen Sie also die Füllung, die am besten zu Ihnen passt.
Schlussfolgerung
Eine Schwangerschaft kann das Schlafen unangenehm machen. Daher ist es auch wichtig zu wissen, wie Sie sich für die Gesundheit Ihres Babys richtig positionieren können. Zu lernen, wie man während der Schwangerschaft auf einem Körperkissen schläft, kann nützlich sein, da es Unterstützung und Erleichterung bietet und Sie gleichzeitig für den Kreislauf optimal auf Ihrer Seite hält. Verstehen Sie, dass die beste Position darin besteht, auf der linken Seite zu schlafen, und verwenden Sie dann die verschiedenen Arten von Körperkissen entsprechend.
Im Allgemeinen lindern Körperkissen Rückenschmerzen und halten Sie auch im Schlaf auf der Seite. Sie können diese Kissen jedoch auch verwenden, um Bereiche im Körper anzuheben. Die meisten von ihnen bieten Ganzkörperunterstützung, aber es gibt auch kleinere Kissen, wenn Sie keinen Platz im Bett haben oder Vielseitigkeit und Tragbarkeit benötigen.
