Wie benutzt man ein Keilkissen während der Schwangerschaft? Es gibt viele Möglichkeiten, diese Art von Kissen während der Schwangerschaft zu verwenden.
Sie können es unter Ihren Bauch, unter Ihren Kopf oder hinter Ihren Rücken legen.
Schlaf ist entscheidend, um den gesunden Geist und Körper zu erhalten und sich richtig zu ernähren und Sport zu treiben.
Dies gilt auch, insbesondere wenn Sie schwanger sind.
Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie Stress und Müdigkeit vermeiden, und Ruhe ist die beste Lösung.
Es gibt verschiedene Arten von Aktivitäten, bei denen sich Ihr Körper ausruhen kann, und viele Werkzeuge können ebenfalls verwendet werden.Die richtige Position zu finden, um sich während der Schwangerschaft zu entspannen, kann eine Herausforderung sein, insbesondere wenn Sie tiefer in Ihre Schwangerschaft eintauchen.
Sitzen oder Lügen kann auch eine Herausforderung sein, da Sie möglicherweise nicht die richtige Position für sich finden. Glücklicherweise können Sie die Beschwerden durch die richtige Körperpositionierung überwinden.
Am einfachsten ist es jedoch, sich mit einem Kissen auszuruhen. Sie benötigen nur ein oder zwei Kissen, damit Sie und Ihr Baby sich wohl fühlen.
Es gibt verschiedene Arten von Kissen, aber haben Sie schon einmal versucht, ein Keilkissen zu verwenden?
Was sind Keilkissen?
Keilkissen sind eine Art dreieckiges Kissen. Wenn Sie schlafen, kann es Ihre obere Körperhälfte anheben. Das zentrale Konzept für dieses Kissen ist es, Ihnen das Schlafen zu erleichtern.Da Keilkissen für eine gute Erholung ausgelegt sind, kann es auch viele Vorteile bieten. Nicht nur für schwangere Frauen, sondern für alle Altersgruppen.
Keilkissen sind in verschiedenen Größen erhältlich, daher ist es am besten, eines zu finden, das Ihnen gefällt. Diese Art von Kissen ist in Kaufhäusern in Ihrer Nähe oder sogar online erhältlich.Verwendung von Keilkissen
Wie benutzt man ein Keilkissen während der Schwangerschaft? Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wie Sie eine verwenden werden.# 1. Unter dem Bauch
Die Verwendung eines Keilkissens unter Ihrem Bauch kann die Belastung Ihres Bauches verringern. Diese Position kann Ihren Bauch genau wie im Stehen halten.Legen Sie sich dazu mit dem Keilkissen, das Ihren Bauch stützt, an Ihre Seite. Legen Sie das Kissen mit der spitzen Seite nach innen und der breiteren Seite nach außen unter Ihren Bauch.
Diese Position ist am besten, wenn Sie es gewohnt sind zu schlafen, während Sie sich zur Seite drehen. Dies wird dazu beitragen, das Gewicht zu verringern, das Sie auf Ihrem Bauch fühlen, wenn Sie auf Ihrer Seite liegen.# 2. Unter deinem Kopf
Wenn Sie das Keilkissen unter Ihren Kopf legen, kann dies die Belastung Ihres Nackens verringern. Dies könnte sauren Reflux und Sodbrennen reduzieren.Dazu müssen Sie sich mit dem Bauch nach oben hinlegen und das Keilkissen unter Ihren Kopf legen – die spitze Seite nach innen und die breitere Seite nach außen.
Diese Position wird am besten verwendet, wenn Sie immer das Gefühl haben, dass eine Säure austreten kann. Oder wenn Sie wahrscheinlich sauer sind und dazu neigen, Sodbrennen im Schlaf zu lindern.
# 3. Hinter deinem Rücken
Wenn Sie das Kissen auf Ihren Rücken legen, können Sie sich entweder hinlegen oder sich richtig aufsetzen. Sie können sich auch auf die Seite legen, während Sie darauf liegen.Wenn Sie das Kissen auf Ihrem Rücken verwenden, legen Sie sich einfach darauf. Es wird sich aufgrund des Winkels, den das Kissen bietet, angenehm anfühlen.
Wenn Sie das Kissen im Sitzen auf Ihren Rücken legen, wird der breite Teil nach unten und die spitze Seite nach oben gelegt.
Dies gibt Ihrem Rücken ein Gefühl der Unterstützung beim Sitzen.Wenn ich dieses Kissen im Sitzen benutzte, konnte ich mich darauf stützen oder auf meinen Seiten schlafen.
Ich hatte das Gefühl, dass diese Position mir auch half, meinen unteren Rücken zu strecken, der sich mit dem Gewicht meines Bauches wund anfühlte.
Wenn Sie damit auf dem Rücken liegen, wird Ihr Rücken gut von der Wirbelsäule gestützt. Sie fühlen sich weniger belastet und helfen Ihnen, Ihren Rücken zu strecken.
# 4. Zwischen deinen Schenkeln
Besonders wenn Sie schwanger sind, kann es unmöglich sein, gut zu schlafen. Sie können nicht wie zuvor werfen und drehen.Ich hatte Schlafstörungen, hauptsächlich in meinem dritten Trimester, weil ich gern an meinem Bauch schlief, aber ich kann nicht, wenn ich schwanger war.
Ich habe viele Dinge ausprobiert, wie das Stapeln von Kissen auf meinem Rücken oder zwischen meinen Schenkeln. Sie alle funktionierten gut, aber ich fühlte mich besser, als ich Keilkissen entdeckte.
Ich legte Keilkissen zwischen meine Schenkel, damit ich meinen Bauch im Schlaf drücken kann. Diese Methode half dabei, sich besser auszuruhen als gestapelte normale Kissen.
Weitere Vorteile
Keilkissen bieten unserem Körper viele Vorteile. Nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch bei vielen Schlaf- und anderen Gesundheitsproblemen.# 5. Saurer Rückfluss
Diese Art von Kissen könnte Ihnen helfen, die Säure aus Ihrem Magen abzuleiten, als durch die Schwerkraft in Ihrem Hals zu bleiben. Dies geschieht, wenn Sie auf einem geneigten Kissen mit einem Winkel schlafen.# 6. Nacken- und Rückenschmerzen
Um Ihren Rücken in Form zu halten, ist die Verwendung eines Keilkissens für diese Art von Aufgabe geeignet. Stellen Sie sicher, dass sich das untere Ende im Liegen auf Ihrem Rücken befindet.Diese Position ist am besten geeignet, um Ihre Wirbelsäule in einer geraden Linie zu halten. Dies ist auch gut, um die Schmerzen zu lindern, die Ihr Nacken und Rücken fühlen.
# 7. Glaukom
Das Glaukom ist eine Augenkrankheit. Die Sehnerven können beeinträchtigt sein, was zur Erblindung führen kann.Normalerweise löst die Belastung in Ihren Augen dies aus. Wenn Sie darauf schlafen, hilft die Verwendung eines Keilkissens, den Stress abzubauen.
Wie wähle ich eine aus?
Bei der Auswahl des Keilkissens, das Sie zufriedenstellt, müssen Sie zwei Dinge berücksichtigen: die Größe und das Material Ihres Kissens.Größe
Sie müssen überlegen, welchen Winkel Sie benötigen, da das Keilkissen bei der Auswahl der Größe in verschiedenen Größen und Höhen erhältlich ist.Material
Die Materialien werden als Füllungen im Inneren bezeichnet. Dies kann aus Fasern, Schaum oder einer Mischung aus beiden hergestellt werden.Eine weitere hervorragende Option ist Latexschaum. Stellen Sie nur sicher, dass Sie nicht gegen Latex allergisch sind.
Schlussfolgerung
Da Ruhe für schwangere Frauen unerlässlich ist, ist es eine Herausforderung, Wege zur Ruhe zu finden, und wir haben Ihnen eine Möglichkeit geboten, sich zu entspannen. Das Schlafen auf einem Kissen macht das Ausruhen zum Kinderspiel.Wenn Sie nach einem Kissen gesucht haben, das Ihnen beim Schlafen helfen könnte, empfehle ich die Verwendung eines Keilkissens, da es die oben genannten Vorteile bietet.
Abhängig von Ihrer Körperform und -größe funktioniert dieses Kissen möglicherweise nicht so gut wie bei jedem anderen.
Überprüfen Sie zuerst die Größe, die Sie benötigen, da dies den Komfort bestimmt, den es bieten könnte.Nachdem wir wissen, wie man ein Keilkissen während der Schwangerschaft verwendet, hoffen wir, dass wir Ihre Arbeit weniger gemacht haben.
