Wenn Sie die Antwort auf die Frage wünschen, warum Sie ein Körperkissen verwenden, ist die Antwort einfach und es sind die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, die es bietet. Sie könnten denken, dass ein Körperkissen nur Komfort oder zusätzliche Ästhetik im Schlafzimmer bietet, aber es ist auch für mehrere Personen vorteilhaft.
Sie können das Körperkissen nicht nur bequemer schlafen, sondern auch verwenden, wenn Sie unter einer körperlichen Verfassung leiden oder sich von etwas Schmerzhaftem erholen und Beschwerden verursachen. Man kann daraus schließen, dass ein Körperkissen eine nützliche Ergänzung für jedes Zuhause ist, unabhängig davon, wem es gehört. Im Folgenden finden Sie einige Gründe, um Sie zu überzeugen und Ihnen zu helfen, das Beste aus einem Körperkissen zu machen.
3 Gründe, warum Sie ein Körperkissen bekommen sollten
Beruhigende Erleichterung und angenehmer Schlaf
Wir alle wissen, dass das Umarmen unserer Gesundheit zuträglich ist. Daher kann ein Körperkissen zum Umarmen im Schlaf helfen, Stress abzubauen, da diese Aktion den Cortisolspiegel im Blut senkt. Denken Sie daran, dass Cortisol das Stresshormon ist, das für die Erhöhung der Herzfrequenz und des Blutdrucks verantwortlich ist und das Schlafen erschweren kann.
Mehr noch, wenn Ihr Geist gestresst ist oder wenn Sie sich ängstlich fühlen, ist es schwierig, sich entspannt zu fühlen und Schläfrigkeit zu fördern. Das Umarmen eines Körperkissens kann Ihnen helfen, das Stresshormon für eine entspannendere Nacht zu reduzieren. Schließlich macht es die Verwendung eines Körperkissens einfach, während des Schlafens auf der Seite zu bleiben und Körperschmerzen zu vermeiden, die bei anderen Positionen häufig auftreten.
Druck und Schmerzen lindern
Apropos Schmerz, wussten Sie, dass ein Körperkissen Sie von solchen Beschwerden befreien kann? Sie sind mehr als nur ein stressfreier Geist und eine bequeme Schlafposition. Sie müssen auch die Druckpunkte Ihres Körpers reduzieren, um schmerzhafte Bereiche beim Schlafen zu vermeiden. Ein Körperkissen ist eine nützliche Lösung, um den Druck auf Ihren Körper zu verringern.
Sie können es zwischen Ihre Knie legen oder das Kissen um Ihre Arme legen, um eine gut ausgerichtete und neutrale Wirbelsäule zu erhalten. Das Umarmen eines Körperkissens sollte helfen, Druckpunkte in Ihren Schultern und Hüften zu lösen, wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen. Neben der Unterstützung Ihrer Arme und Beine hilft ein C- oder U-förmiges Körperkissen auch dabei, Rücken- und Nackenschmerzen wie ein Nackenrollenkissen zu lindern.
Schnarchen minimieren
Wie bereits erwähnt, ist das Schlafen auf der Seite eine der besten Schlafpositionen. Darüber hinaus kann das seitliche Schlafen denjenigen zugute kommen, die schnarchen und an Schlafapnoe leiden, da es dazu beiträgt, diese Bedingungen zu verringern. Die Betonung ist notwendig, dass das Schlafen auf der linken Seite ideal ist, aber die Position kann immer noch Steifheit verursachen, insbesondere auf Ihren Schultern und Ihrem Kiefer.
Sie können dieses Problem lösen, indem Sie ein Körperkissen verwenden und Ihren Nacken und Rücken stützen. Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen müssen, um Sodbrennen zu lindern, werden Sie sich mit einem Körperkissen auch an das Seitenschlafen gewöhnen. Sie können sogar in Betracht ziehen, das Kissen zwischen Ihren Unterschenkeln zu haben, um Rückenschmerzen vorzubeugen, indem Sie Ihre Hüften ausrichten.
Wer sollte ein Körperkissen verwenden?
Im Allgemeinen kann jeder ein Körperkissen verwenden und davon profitieren. Es kann eine bessere Schlafhaltung fördern, die Wirbelsäule strecken und den Druck lindern. Wenn Sie jedoch auf der Seite schlafen, Rückenschmerzen haben oder schwanger sind, sollten Sie sich ohne zu zögern ein Körperkissen zulegen.
Während Schultern und Hüften auf der Seite schlafen, nehmen sie normalerweise das Gewicht des Körpers auf. Sie können Schmerzen und Verspannungen lindern, indem Sie Ihre Arme um ein Körperkissen legen, um es zu stützen. Sie können es auch zwischen Ihre Knie stecken, um eine Fehlausrichtung Ihrer Wirbelsäule zu verhindern.
Apropos neutrale Wirbelsäule: Die Verwendung eines Körperkissens sollte Rückenschmerzen lindern. Schwangere Frauen, die auf ihrer Seite schlafen müssen, um sich wohl zu fühlen und eine bessere Durchblutung des Fötus zu erreichen, können ebenfalls von einem Körperkissen profitieren. Das Hinzufügen zum Bett kann helfen, sie zu unterstützen und Druckpunkte zu verringern.
So verbessern Sie die Schlafqualität
Neben der Verwendung eines Körperkissens gibt es noch einige andere Möglichkeiten, um Ihre Schlafqualität zu verbessern. Zum Beispiel spielt die Matratze auch eine wichtige Rolle für einen gesunden Schlaf. Es beeinflusst die Ausrichtung der Wirbelsäule und den Gelenkdruck, ähnlich wie bei einem Körperkissen.
Darüber hinaus kann der Stoff, den Sie für Ihre Bettwäsche und Ihr Kissen verwenden, Ihre Bequemlichkeit beeinträchtigen. Aus diesem Grund gibt es Produkte wie das Chillow Pillow, die Sie hinzufügen, um Ihr Kissen die ganze Nacht über kühl zu halten. Denken Sie außerdem daran, dass die Atmungsaktivität des Materials für Ihre Bezüge auch den Schlaf verbessern kann.
Beachten Sie schließlich die idealen Nachttemperaturen zwischen 60 und 67 ° F oder ungefähr 65 ° F. Bitte übersehen Sie nicht, wie wichtig es ist, in einem kühlen Raum zu schlafen, da Studien gezeigt haben, dass sich dies auf die Schlafqualität auswirkt.
Schlussfolgerung
Sie können Ihr Schlafgefühl jederzeit verbessern, indem Sie ein Körperkissen hinzufügen. Aber warum ein Körperkissen verwenden? Das Umarmen eines Körperkissens kann das Stresshormon Cortisol senken und eine ruhigere Nacht haben.
Darüber hinaus können die einzigartigen Formen, die Körperkissen bieten, Druckpunkte anvisieren und belastete und schmerzhafte Körperbereiche verhindern. Sie können das Schnarchen sogar minimieren, indem Sie mit einem Körperkissen auf der Seite schlafen, um Sie zu unterstützen und Ihre Wirbelsäule neutral zu halten. Insgesamt bietet ein Körperkissen nicht nur Komfort, sondern kann Sie auch langfristig gesund und schmerzfrei halten.
