Es gibt fünf beste Möglichkeiten, wie Sie Ihr Kissen nachts kühl halten können. Wir alle wissen, wie schwierig es ist, sich nachts wohl zu fühlen, wenn unser Kissen heiß ist. Deshalb sind Produkte wie Chillow Pillow erfolgreich geworden. In diesem Artikel lernen Sie jedoch einige Hacks kennen, die Sie davon abhalten, sich im Bett zu werfen und zu drehen, um es sich bequem zu machen.
Es reicht nicht aus, dass unser Kissen weich, sauber und konturiert ist. Viele Studien haben gezeigt, dass die optimale Schlafumgebung kühl sein sollte. Mehr noch, diejenigen, die Hitzewallungen und Nachtschweiß erleben, können Erleichterung finden, wenn sie in kühlen Kissen schlafen.
5 einfache Tipps, um Ihr Kissen nachts kühl zu halten
Tipp 1. Drehen Sie Ihr Kissen um
Eine andere häufige Gewohnheit unter uns beim Schlafen ist es, neben dem Werfen und Drehen die kühle Seite des Kissens zu finden. Das Umdrehen unseres Kissens ist nützlich, um den kühlen Punkt zu finden, da es die schweißfreie Seite ist. Denken Sie daran, dass wir im Schlaf immer noch schwitzen, sodass Sie Ihr Kissen nachts einfach mehrmals umdrehen können, um die kühle Seite zu bekommen.
Tipp 2. Verwenden Sie atmungsaktive Kissenbezüge und Kissen
Wenn Sie Ihr Kissen auf die kühle Seite legen, können Sie es schnell lindern. Wenn Sie es jedoch ständig tun müssen, bleiben Sie möglicherweise nachts wach. Anstatt Ihnen zu helfen, sich wohl zu fühlen, wird Ihnen die Notwendigkeit, auf die schweißfreie Seite des Kissens zu klappen, eine konsistente Schlafroutine rauben.
Die Verwendung von atmungsaktiven Kissenbezügen und Kissen ist die beste Überlegung, da sie nicht so schnell heiß werden wie herkömmliche Bezüge und Kissen. Ein berühmtes Beispiel für atmungsaktive Produkte sind Bambuskissen. Sie verwenden Bambusgewebe als Bezug und Bambusfasern als Füllung, um ein Aufsaugen der Hitze zu verhindern, bleiben aber nachts kühl und atmungsaktiv.
Tipp 3. Verwenden Sie Kühlpacks
Wie bereits erwähnt, haben Produkte wie das Chillow Pillow Unterstützung von Anwendern erhalten, da sie eine effektive Lösung sind, um unsere Kissen nachts kühl zu halten. Kühlpackungen sind wiederverwendbare Produkte, die Sie in der Nähe Ihres Kopfes platzieren können. Einige basieren auf Wasser, Gel und Marken wie Chillow Pillow benötigen nicht einmal Kühlung, um einen Kühleffekt zu erzielen.
Sie können Kühlpacks direkt unter Ihrem Kopf oder unter dem Kissen platzieren, um maximale Effizienz zu erzielen. Möglicherweise finden Sie sogar Kissen mit dem eingebauten Gel im Inneren, um Wärme zu absorbieren und sich die ganze Nacht über wohl zu fühlen. Einige Kissen sollen jedoch wirklich kühl bleiben, ohne dass Gelpackungen erforderlich sind.
Tipp 4. Coole Kissen
Der vierte Tipp, um Ihr Kissen nachts kühl zu halten, ist die Verwendung eines kühlen Kissens. Sie haben bereits den Vorteil der Verwendung von Materialien wie Bambusfüllungen und -bezügen gelesen, um ein atmungsaktives Kissen zu erhalten, das die Wärme nicht so schnell speichert. Die Hersteller werden jedoch noch innovativer, als sie coole Kissen kreierten, die aktiv kühlen.
Diese Produkte verwenden Technologie, um Beschwerden zu erkennen und Luft abzulassen, um Sie kühl und komfortabel zu halten. Es ist wie mit einem Kissen, das erkennt, wann Sie heiß sind, und das die Kühlung für Sie übernimmt. Da sich die Technologie weiterentwickelt, ist es nicht verwunderlich, dass das Kühlen von Kissen später die Erfindung weiterer Produkte ermöglichen wird.
Tipp 5. Kühlhacks
Schließlich können Sie Ihr Kissen mit Hacks kühl halten, die es nicht direkt beeinflussen. Was dies bedeutet, sind einfache Praktiken wie das Besprühen mit kaltem Wasser oder das Hinzufügen eines Luftbefeuchters, Ventilators oder einer Klimaanlage im Raum. Diese Hacks sind kein Geheimnis für diejenigen, die cool bleiben wollen.
Aber die Idee hier ist, unsere Körpertemperaturen reguliert zu halten; Daher schwitzen wir nicht stark und erhitzen das Kissen nicht. Sie können besser schlafen, wenn die Luft etwas Feuchtigkeit hat und Luft im Raum zirkuliert, um uns abzukühlen. Wenn Sie jedoch einen einfacheren Ansatz wünschen, können Sie Ihren Kissenbezug vorher einfrieren.
Tipps, um sich nachts kühl zu halten
Wie bereits erwähnt, hält sich Ihr Kissen auch indirekt kühl, wenn Sie sich kühl halten. Sie möchten sich jedoch bei heißem Wetter wohlfühlen, indem Sie einige einfache Übungen machen. Halten Sie sich zum Beispiel immer gut mit Feuchtigkeit versorgt, um sich von der Hitze zu befreien.
Sie können auch länger schlafen, indem Sie Ihr Mittagsschläfchen für kurze Zeit einschränken, um jeden Tag einen einheitlichen Schlafplan einzuhalten. Auf diese Weise ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie nachts zu zufälligen Zeiten aufwachen. Vergessen Sie nicht, vor dem Schlafengehen zu duschen und locker sitzende Kleidung zum Schlafen zu tragen, damit auch Ihre Haut atmen kann.
Materialien wie Baumwolle sollten bequem sein, da sie Schweiß absorbieren und die Körpertemperatur regulieren können. Und wenn nötig, haben Sie einen Nebel am Bett, um sich nachts gelegentlich mit Wasser zu besprühen und Ihre Hautoberfläche feucht zu halten.
Schlussfolgerung
Es reicht nicht aus, ein weiches und ergonomisches Kissen zu haben, um gut zu schlafen. Sie möchten auch lernen, wie Sie Ihr Kissen nachts kühl halten, indem Sie aus fünf Techniken für optimalen Komfort und Gesundheit auswählen. Dies kann bedeuten, die schweißfreie Seite zu finden, indem Sie atmungsaktive Materialien, Kühlpacks, kühle Kissen oder indirekte Kühlhacks verwenden, um Ihre Körpertemperatur zu regulieren.
Denken Sie daran, dass das Schlafen nur dann effizient ist, wenn wir uns durchgehend wohl fühlen und die empfohlenen Stunden erreichen. Dies bedeutet, dass es auch wichtig ist, unsere Kissen und unser Selbst kühl zu halten, um einen ununterbrochenen Schlaf zu vermeiden. Wenn Sie unter Bedingungen wie Nachtschweiß leiden, müssen Sie eine kühle Umgebung haben, um die Beschwerden zu lindern.
