Zu wissen, wie man mit einem Kissen kuschelt, bedeutet, richtig auf der Seite zu schlafen. Sie können jedoch auch mit einem Kissen kuscheln und sich auf die Verwendung eines Boyfriend-Kissens beziehen, während Sie auf der Couch faulenzen, während Sie fernsehen. Nichtsdestotrotz sind die Erleichterung und der Komfort, die diese Praxis bietet, in der Tat vorteilhaft für die emotionale und körperliche Gesundheit.
Wir alle wissen, wie das Kuscheln selbst die Wohlfühlhormone des Körpers anregt. Dazu benötigen Sie jedoch keinen Ehepartner, Freund oder Familienmitglied. Die Verwendung eines Kissens stellt auch sicher, dass Sie die richtige Schlafhaltung beibehalten.
Inhaltsverzeichnis
Lernen Sie, wie man am besten mit einem Kissen kuschelt!
Die Antwort auf das Kuscheln mit einem Kissen ist das Schlafen auf der Seite. Diese Position ist vorteilhaft für Ihre Körperhaltung und sorgt dafür, dass Sie dank der Qualität und des ununterbrochenen Schlafs ausgeruht aufwachen. Aber wie verbessert das Kuscheln mit einem Kissen das Schlafen auf der Seite?
Einige glaubten, dass Menschen, die in dieser Position schlafen, sozial sind, weil ihr Körper offen ist. Sie können sich ein Kissen zunutze machen und es mit den Armen darum nah am Körper haben. Auf diese Weise fördern Sie die Freisetzung von Oxytocin und senken den Stresspegel des Körpers, wodurch Sie besser schlafen können.
Denken Sie daran, dass die Freisetzung von Wohlfühlchemikalien ein Grund ist, warum das Kuscheln sehr gefördert wird, und Sie brauchen dafür keinen Partner. Darüber hinaus bringt die Verwendung eines Kissens beim Schlafen auf der Seite Ihre Wirbelsäule in eine neutrale Haltung, sodass Sie Körperschmerzen vermeiden können. Sie wollen sicherstellen, dass Ihre Ohren und Schultern auf gleicher Höhe sind.
Auf der Seite schlafen
Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, können Sie davon ausgehen, dass Ihre Druckpunkte die Ohren, Schultern, Hüften, Knie und Knöchel dort sind, wo Sie liegen. Daher müssen Sie beginnen, eine mittelfeste Matratze in Kombination mit einem festen Kissen unter Ihrem Kopf zu verwenden. Auf diese Weise gibt es zwischen den Rippen und dem Becken keinen Platz zwischen ihnen und der Matratze, der Schmerzen verursachen kann.
Positionieren Sie sich dann auf Ihrer linken Seite, während Sie jeden Körperteil überprüfen. Wie bereits erwähnt, sollten Ihre Ohren und Schultern aufeinander ausgerichtet sein. Ihr Kinn sollte ebenfalls neutral sein und Ihre Arme und Hände sollten parallel zu den Seiten unter Ihrem Gesicht und Hals sein.
Wie man mit einem Kissen kuschelt, wenn man auf der Seite schläft
Hier erweist es sich als hilfreich zu lernen, wie man mit einem Kissen kuschelt. Sie können Ihren Arm um ein Körperkissen legen und seinen unteren Teil zwischen die Knie legen, als ob Sie mit einem Partner löffeln und besonders anhänglich sind. Diese Platzierung entlastet Ihre Schulter-, Hüft- und Kniegelenke und reduziert gleichzeitig die Belastung Ihres Rückens, um Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern.
Sie werden dabei helfen, das Gewicht vom Arm zu verringern, aber achten Sie darauf, Ihre Hand nicht unter das neu gekaufte Kissen zu stecken, da dies über längere Zeit unangenehm werden kann. Wenn Sie kein Kissen zum Kuscheln haben, riskieren Sie, dass Sie sich die Schulter quetschen, da Sie Ihren Arm unter den Körper legen oder ihn am Bett hängen lassen, was ebenfalls Schmerzen verursachen kann. Und schließlich kann die Verwendung eines Kissens zwischen den Knien Schmerzen lindern und eine Adduktion in der Hüfte verhindern.
Warum das Kuscheln mit einem Kissen die Schlafqualität verbessert
Stress abbauen und bessere Schlafhaltung
Wie Sie gerade gelesen haben, fördert das Kuscheln mit einem Kissen die Freisetzung von Anti-Stress-Hormonen, damit Sie sich entspannter fühlen. Mehr noch, etwas zu haben, in das Sie Ihren Arm wickeln und zwischen die Knie drücken können, fördert eine gesunde Schlafhaltung, während Sie auf Ihrer Seite liegen. Daher wachen Sie seltener mit Rückenschmerzen oder Druck und Verspannungen auf den Gelenken auf.
Sicherheitsobjekt
Wenn Sie sich jedoch dafür entscheiden, mit einem Kissen anstelle einer Person zu kuscheln, profitieren Sie auch von der Schlafqualität. Zum einen wird dir etwas zum Kuscheln helfen, dich wohler zu fühlen, vor allem, wenn du jemanden vermisst. Einige sprühen sogar das Parfüm ihres Partners auf das Kissen, wenn sie ihre andere Hälfte vermissen.
Konstante Unterstützung
Und wenn Sie das Single-Leben genießen, verpassen Sie die Vorteile des Kuschelns nicht. Wenn Sie darüber nachdenken, bleibt ein Kissen im Gegensatz zu einer Person an Ort und Stelle. Wir alle wissen, dass es unseren Partnern unangenehm sein kann, die ganze Nacht über zu löffeln, und unsere Arme und Beine können zu schwer über ihnen sein.
Coole Nacht
Darüber hinaus ist Ihre Unterstützung immer an Ort und Stelle und Sie müssen sich nicht die ganze Nacht hin und her wälzen. Wenn Sie ein weiches und atmungsaktives Kissen zum Kuscheln auswählen, müssen Sie sich nicht einmal heiß und verschwitzt fühlen. Schließlich gibt der menschliche Körper Wärme ab, die bei brütender Hitze nicht zum Kuscheln geeignet ist.
Schlussfolgerung
Kuscheln ist eine gesunde Angewohnheit, die man nie übersehen darf. Daher ist es hilfreich zu lernen, wie man mit einem Kissen kuschelt, besonders wenn man auf der Seite schläft. Der beste Weg, dies zu tun, ist, Ihren Arm darum zu legen und den unteren Teil zwischen Ihren Knien zu haben.
Das Kuscheln mit einem Kissen in dieser Position fördert eine gesunde Schlafhaltung, die Verspannungen und Körperschmerzen vorbeugt. Darüber hinaus werden Sie besser schlafen, da es an Ort und Stelle bleibt, sodass Sie die ganze Nacht über gut unterstützt werden. Und als Bonus fühlt sich das Kissen auch bei warmem Wetter nicht heiß an, damit Sie sich, insbesondere wenn Sie schwanger sind, nicht hin und her wälzen.
