Wie kann man Licht von Fenstern ohne Vorhänge blockieren?
Sie können entweder etwas wie eine Markise, Paneele oder andere hinzufügen.
So sehr wir es auch lieben, die frühe Morgensonne zu verbringen und aufzuwachen, der übermäßige Lichtstrahl kann uns unsere schläfrige Oase nehmen.
Neben der Verbesserung der Gesundheit durch offene Fenster, die durch Licht ein angenehmes Ambiente in Ihrem Schlafraum schaffen, kann zu viel Sonnenlicht unangenehm sein.
Was ist, wenn Sie nachts arbeiten und sich tagsüber ausruhen müssen?
Natürlich möchten Sie während Ihrer Ruhezeit schlafen, aber das Sonnenlicht hindert Sie daran, gut zu schlafen.
Wissen Sie, dass Sie das Sonnenlicht, das durch Ihr Fenster kommt, außer Vorhängen blockieren können?
In diesem Artikel erfahren Sie mehr darüber, wie Sie das Sonnenlicht in Ihrem Schlafzimmer ohne Vorhänge blockieren können.
Inhaltsverzeichnis
Möglichkeiten, Licht von Fenstern ohne Vorhänge zu blockieren
Also, wie kann man Licht von Fenstern ohne Vorhänge blockieren?
Es gibt viele Möglichkeiten, das Licht aus Ihren Fenstern zu blockieren, ohne Vorhänge zu verwenden.
#1. Markise
Während die meisten Menschen abgesehen von Vorhängen keine Vorstellung von schwarzen Außenfenstern haben, können Sie die Installation einer Markise in Betracht ziehen.
Eine Markise besteht aus Planen, die vor Ihrem Fenster aufgehängt sind.
Es verhindert oder begrenzt das Sonnenlicht, das durch das Fenster fällt.
Es ist eine sehr effektive Methode, vor allem, wenn Ihr Fenster in Richtung des Sonnenaufgangs liegt.
#2. Netzfutter
Ein Netzfutter blockiert nicht unbedingt das gesamte Sonnenlicht, bietet aber einen ausreichenden Luftstrom.
Das kostet nicht nur nicht viel, sondern lässt sich auch ohne professionelle Hilfe einbauen.
#3. Aluminiumfolie
Wenn Sie Licht vollständig aus Ihrem Zimmer fernhalten möchten, versuchen Sie es mit Aluminiumfolie, um Ihre Fenster abzudecken.
Verwenden Sie Malerkrepp, um die Folie an Ihren Fenstern anzubringen.
Es ist billig und das Material ist leicht zu finden.
Die Verwendung von Aluminiumfolie ist eine der besten Fensterverdunkelungslösungen.
#4. Datenschutzfolie
Eine andere Methode, Ihr Fenster abzudecken, ist die Verwendung von Sichtschutzfolie.
Viele Unternehmen verwenden diese Art von Fensterabdeckung, insbesondere die Einweg-Sichtschutzfolie, die in Konferenzräumen mit Glaswänden verwendet wird.
Gebäude mit hoch aufragenden Glasfenstern verwenden ebenfalls Sichtschutzfolie.
Wenn Sie also eine Fensterabdeckung wünschen, bei der Sie immer noch nach draußen sehen können, ist dies eine ausgezeichnete Wahl für Sie.
#5. Jalousien
Sie können auch Verdunkelungsjalousien verwenden. Es gibt sie in 2 Farben: Silber und Schwarz.
Der silberne Teil ist dem Fenster zugewandt und schützt die UV-Strahlung, während die schwarze Seite dem Raum zugewandt ist.
Warum in einem schwach beleuchteten Raum schlafen?
Im heutigen wettbewerbsintensiven und geschäftigen Arbeitszyklus kann es schwierig sein, ausreichend und gesunden Schlaf zu bekommen.
Ich weiß, dass einige von uns nicht genug Schlaf bekommen, weil das, was wir tun, unsere Stimmung verändert und reizbar wird.
Ein Faktor, der unseren Schlaf beeinflusst, ist das Licht, das in unser Schlafzimmer fällt.
Um den Stress beim Einschlafen zu verringern, besteht eine Möglichkeit darin, Ihr Fenster abzudecken.
Aber welche Vorteile bringt es Ihnen, wenn Sie in einem dunklen oder gedämpften Raum schlafen?
Leichter einzuschlafen
Nach einem anstrengenden und hektischen Tag kommt man nicht umhin, an die nächste Aufgabe für morgen zu denken.
Dieser macht es dir schwerer einzuschlafen mit all dem Stress und den Gedanken, die in deinem Kopf verweilen.
Das Schlafen in einem dunklen Raum fördert die Entspannung und hilft bei der Produktion des Hormons Melatonin, das uns beim Einschlafen hilft.
Vertreibt Depressionen
Laut einer Studie stört das Schlafen in einem hellen Raum den circadianen Rhythmus.
Unser Körper würde nicht wissen, wann er sich ausruhen sollte.
Unser Körperzyklus wird durch die Leerlaufzeit gestört, die er verbringt, wenn der Schlaf gestört ist.
Halten Sie sich fit
Ob Sie es glauben oder nicht, das Schlafen an dunkel beleuchteten Orten kann Ihnen helfen, fit zu bleiben. Das liegt daran, dass unser Körper seine biologischen Rhythmen verändert.
Guter Schlaf kann das Körpergewicht um 50 % erhöhen, vorausgesetzt, Sie essen auch richtig und trainieren regelmäßig.
Augenabstand
Natürlich würde das Schlafen mit eingeschaltetem Licht Ihre Augen beeinträchtigen.
Selbst wenn es mit Ihrem Augenlid bedeckt ist, könnte noch ein kleiner Teil des Lichts durchdringen.
Ihr Augenlid ist ein Teil Ihrer Haut. Licht kann immer noch passieren, obwohl Sie nur rotes Licht sehen können.
Trotzdem kann das Schlafen im Licht stressig für die Augen sein.
Nun, in meinem Fall finde ich es schwierig, bei eingeschaltetem Licht zu schlafen.
Verringert die Wahrscheinlichkeit von Diabetes
Eine von der Northwestern University Feinberg School of Medicine durchgeführte Studie zeigt, dass das Schlafen mit eingeschaltetem Licht negative Auswirkungen auf Diabetes hat.
Unser Körper produziert Insulin, um die Glukose zu regulieren, die Ihr Körper zu sich nimmt.
Laut der besagten Studie beeinflusst die Lichtexposition während der Schlafstunden die Insulinresistenz in Ihrem Körper.
Tipps für einen gesunden Schlaf
Die Dunkelheit kann Ihnen beim Schlafen Angst und Alpträume bescheren, aber dies könnte Ihnen die ausgezeichnete Nachtruhe verschaffen, die Sie sich schon immer gewünscht haben.
Wenn Sie also einen ruhigen Moment der Ruhe genießen möchten, empfiehlt es sich, in einem dunkel beleuchteten Raum zu schlafen.
Schlussfolgerung
Jetzt wissen Sie, wie man Licht von Fenstern ohne Vorhänge blockiert, Sie sollten wahrscheinlich damit beginnen, damit Sie später gut schlafen können.
Sie werden nicht nur eine großartige Erholung haben, sondern auch Ihr Körper wird viele seiner Vorteile genießen.
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