Wie benutzt man ein Keilkissen während der Schwangerschaft? Es gibt viele Möglichkeiten, diese Art von Kissen während der Schwangerschaft zu verwenden.
Sie können es unter Ihren Bauch, unter Ihren Kopf oder hinter Ihren Rücken legen.
Schlaf ist entscheidend, um einen gesunden Geist und Körper zu erhalten und sich richtig zu ernähren und Sport zu treiben.
Dies gilt auch, besonders wenn Sie schwanger sind.
In der Schwangerschaft sollten Stress und Müdigkeit vermieden werden, Ruhe ist die beste Lösung.
Es gibt verschiedene Arten von Aktivitäten, bei denen sich Ihr Körper ausruhen kann, und man kann auch viele Hilfsmittel verwenden.
Die richtige Position zum Entspannen während der Schwangerschaft zu finden, kann eine Herausforderung sein, besonders wenn Sie tiefer in Ihre Schwangerschaft eintreten.
Sitzen oder Liegen kann auch eine Herausforderung sein, da Sie möglicherweise nicht die richtige Position für sich finden. Glücklicherweise können Sie das Unbehagen durch die richtige Körperhaltung überwinden.
Aber das Ausruhen mit einem Kissen ist das Einfachste. Sie brauchen nur ein oder zwei Kissen, damit Sie und Ihr Baby es bequem haben.
Es gibt verschiedene Arten von Kissen, aber haben Sie schon einmal versucht, ein Keilkissen zu verwenden?
Inhaltsverzeichnis
Was sind Keilkissen?
Keilkissen sind eine Art Kissen, das dreieckig ist. Wenn Sie schlafen, kann es Ihre obere Körperhälfte anheben. Ihnen zu helfen, leichter zu schlafen, ist das zentrale Konzept für dieses Kissen.
Da Keilkissen für eine gute Erholung konzipiert sind, können sie auch viele Vorteile bieten. Nicht nur für Schwangere, sondern auch für alle Altersgruppen.
Keilkissen sind in verschiedenen Größen erhältlich, daher ist es am besten, eines zu finden, das Ihnen gefällt. Diese Art von Kissen ist in Kaufhäusern in Ihrer Nähe oder sogar online erhältlich.
Verwendung von Keilkissen
Also, wie benutzt man ein Keilkissen während der Schwangerschaft? Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, wie Sie einen verwenden werden.
#1. Unter dem Bauch
Die Verwendung eines Keilkissens unter Ihrem Bauch kann die Belastung Ihres Bauches verringern. Diese Position kann Ihren Bauch wie im Stehen halten.
Legen Sie sich dazu seitlich hin, wobei das Keilkissen Ihren Bauch stützt. Legen Sie das Kissen mit der spitzen Seite nach innen und der breiteren Seite nach außen unter Ihren Bauch.
Diese Position ist am besten, wenn Sie es gewohnt sind, in Seitenlage zu schlafen. Dies wird dazu beitragen, das Gewicht zu verringern, das Sie auf Ihrem Bauch spüren, wenn Sie auf Ihrer Seite liegen.
#2. Unter deinem Kopf
Wenn Sie das Keilkissen unter Ihren Kopf legen, kann die Belastung Ihres Nackens verringert werden. Dies könnte sauren Rückfluss und Sodbrennen reduzieren.
Dazu müssen Sie sich mit dem Bauch nach oben hinlegen und das Keilkissen unter Ihren Kopf legen – die spitze Seite nach innen und die breitere Seite nach außen.
Diese Position ist ideal, wenn Sie immer das Gefühl haben, dass eine Säure hochkommen könnte. Oder wenn Sie wahrscheinlich übersäuert sind und dazu neigen, Sodbrennen im Schlaf zu verringern.
#3. Hinter deinem Rücken
Wenn Sie das Kissen auf Ihren Rücken legen, können Sie sich entweder hinlegen oder aufrecht sitzen. Sie können sich auch auf die Seite legen, während Sie darauf liegen.
Wenn Sie das Kissen auf dem Rücken verwenden, legen Sie sich darauf. Es wird sich aufgrund des Winkels, den das Kissen gibt, angenehm anfühlen.
Wenn Sie das Kissen im Sitzen auf Ihren Rücken legen, liegt der breite Teil nach unten und die spitze Seite nach oben.
Dies gibt Ihrem Rücken beim Sitzen ein Gefühl der Unterstützung.
Wenn ich dieses Kissen beim Sitzen benutzte, konnte ich mich darauf stützen oder auf meinen Seiten schlafen.
Ich hatte das Gefühl, dass diese Position mir auch half, meinen unteren Rücken zu strecken, da ich mich durch das Gewicht meines Bauches wund fühlte.
Wenn Sie damit auf dem Rücken liegen, wird Ihr Rücken eine gute Unterstützung der Wirbelsäule erhalten. Sie werden weniger Belastung spüren und Ihren Rücken aufrichten.
#4. Zwischen deinen Schenkeln
Besonders wenn Sie schwanger sind, kann es unmöglich sein, gut zu schlafen. Sie können sich nicht wie früher hin und her wälzen.
Ich hatte Schlafstörungen, hauptsächlich im dritten Trimester, weil ich gerne auf dem Bauch schlief, aber ich konnte nicht, als ich schwanger war.
Ich habe viele Dinge ausprobiert, wie Kissen auf meinem Rücken oder zwischen meinen Schenkeln zu stapeln. Sie funktionierten alle gut, aber ich fühlte mich besser, als ich Keilkissen entdeckte.
Ich habe Keilkissen zwischen meine Schenkel gelegt, damit ich beim Schlafen meinen Bauch zusammendrücken kann. Diese Methode half dabei, sich besser auszuruhen als gestapelte normale Kissen.
Weitere Vorteile
Keilkissen bieten unserem Körper viele Vorteile. Nicht nur während der Schwangerschaft, sondern hilft auch bei vielen Schlaf- und anderen Gesundheitsproblemen.
#5. Saurer Reflux
Diese Art von Kissen könnte Ihnen helfen, die Säure aus Ihrem Magen abzuleiten, anstatt durch die Schwerkraft in Ihrem Hals zu bleiben; Dies passiert, wenn Sie auf einem geneigten Kissen mit einem Winkel schlafen.
#6. Nacken- und Rückenschmerzen
Um Ihren Rücken in guter Form zu halten, ist die Verwendung eines Keilkissens für diese Art von Aufgabe geeignet. Achten Sie darauf, dass sich das untere Ende im Liegen auf Ihrem Rücken befindet.
Diese Position ist am besten, um Ihre Wirbelsäule in einer geraden Linie zu halten. Dies ist auch gut, um die Schmerzen im Nacken und Rücken zu lindern.
#7. Glaukom
Glaukom ist eine Augenkrankheit. Die Sehnerven können beeinträchtigt sein, was zu Erblindung führen kann.
Typischerweise löst die Belastung in Ihren Augen es aus. Wenn Sie darauf schlafen, hilft die Verwendung eines Keilkissens, den Stress abzubauen.
Wie wähle ich einen aus?
Bei der Auswahl des Keilkissens, das Sie zufriedenstellt, müssen Sie zwei Dinge berücksichtigen: die Größe und das Material Ihres Kissens.
Größe
Es wäre hilfreich, wenn Sie bei der Auswahl der Größe überlegen, welchen Winkel Sie benötigen, da das Keilkissen in verschiedenen Größen und verschiedenen Höhen erhältlich ist.
Material
Hersteller bezeichnen die Materialien als Füllungen im Inneren. Hersteller können Füllungen aus Fasern, Schaumstoff oder einer Mischung aus beidem herstellen.
Eine weitere ausgezeichnete Option ist Latexschaum; Stellen Sie sicher, dass Sie nicht gegen Latex allergisch sind.
Schlussfolgerung
Da Erholung für schwangere Frauen unerlässlich ist, ist es eine Herausforderung, Wege zu finden, sich auszuruhen, und wir haben Ihnen eine Möglichkeit geboten, sich zu entspannen. Das Schlafen auf einem Kissen macht das Ausruhen zum Kinderspiel.
Wenn Sie nach einem Kissen gesucht haben, das Ihnen beim Schlafen helfen könnte, empfehle ich die Verwendung eines Keilkissens, um die oben genannten Vorteile zu bieten.
Aber abhängig von Ihrer Körperform und -größe funktioniert dieses Kissen möglicherweise nicht so gut wie bei jedem.
Achten Sie darauf, zuerst die Größe zu überprüfen, die Sie benötigen, da sie den Komfort bestimmt, den sie bieten könnte.
Nachdem wir wissen, wie man ein Keilkissen während der Schwangerschaft verwendet, hoffen wir, dass wir Ihnen die Arbeit erleichtert haben.
