Wer wissen möchte, wie man die richtige Matratze für seinen Rücken auswählt, kann drei Faktoren berücksichtigen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über Unterstützung, Festigkeit und wie man ein Bett testet. Wir empfehlen auch zu lesen, welche Matratze bei Rückenschmerzen besser ist.
Wir zeigen Ihnen nicht nur, wie Sie die richtige Matratze für Ihren Rücken auswählen, sondern gehen auch auf verschiedene Betttypen ein, die Ihrer Rückengesundheit gut tun. Lassen Sie uns also ohne weiteres loslegen.
Inhaltsverzeichnis
Wie Sie die richtige Matratze für Ihren Rücken auswählen, um Rückenschmerzen zu vermeiden
Gute Unterstützung
Der wichtigste Grund, warum Ihre Matratze bei Rückenschmerzen nicht hilft, ist, dass sie Sie nicht genug stützt. Dies bedeutet, dass Sie beim Liegen auf dem Bett keine neutrale Wirbelsäule beibehalten. Außerdem sind Sie möglicherweise nicht mit der idealen Matratzenstruktur vertraut, um Ihre Schlafposition zu unterstützen.
Identität, wenn Sie auf dem Rücken, der Seite, dem Bauch oder einer Kombination der folgenden schlafen. Wenn Sie auf der Matratze schlafen, möchten Sie, dass sich Ihr Rücken entspannt anfühlt und Ober- und Unterkörper ausgerichtet sind. Verschiedene Schlafpositionen und Körpertypen profitieren von bestimmten Matratzentypen, um die ideale Unterstützung für ihren Körper zu erhalten.
Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen, um die beste Matratze zum Schlafen auszuwählen. Dort kennen Sie den spezifischen Matratzentyp für Ihre Schlafposition und Ihren Körpertyp.
Ideale Festigkeit
Im Allgemeinen ist die richtige Matratze für Ihren Rücken weder zu weich noch zu fest. Stattdessen profitieren die meisten Menschen von einer mittelgroßen Matratze, da sie polsternd genug ist, um den unteren Rücken zu entlasten, aber dennoch steif genug, um ein Einsinken zu verhindern. Denken Sie daran, dass sich Ihre Wirbelsäule nicht mehr in einer neutralen Position befindet, wenn Sie tief in das Bett einsinken.
Nehmen Sie sich die Zeit, einen Leitfaden zu ILD-Matratzenbewertungen zu lesen, um zu verstehen, was Matratzenmarken bedeuten, wenn sie ihr Produkt als weich, mittel oder fest kennzeichnen. Es wäre am besten, wenn Sie das Bett gegen Ihr Gewicht drücken, aber nicht zu fest fühlen, dass Sie die Druckentlastung der schweren Körperteile verlieren. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was die richtige Festigkeit ist, ist Ihre sicherste Wahl mittel oder mittelfest.
Testen und ausprobieren
Die richtige Matratze für Ihren Rücken werden Sie nur dann erfolgreich auswählen, wenn Sie diese aus erster Hand testen. Dies kann bedeuten, das Bett im Ausstellungsraum auszuprobieren, aber ein viel besserer Indikator ist, wenn Sie die Matratze über einen längeren Zeitraum testen. Nutzen Sie den Schlaftest des Matratzenherstellers, denn erst bei mehrtägiger Nutzung wissen Sie, dass er den Rücken unterstützt.
Legen Sie sich zunächst in Schlafposition auf die Matratze und prüfen Sie, ob Ihr Körper, vor allem Ihr Rücken, entspannt ist. Sie können auch morgens nach Schmerzen im unteren Rücken und anderen Arten von Beschwerden Ausschau halten. Weitere Informationen finden Sie hier, wie Sie eine Matratze vor dem Kauf testen können.
Welcher Matratzentyp ist am besten für Ihren Rücken?
Speicherschaum
Einer der besten Matratzentypen, um Ihren Rücken schmerzfrei zu halten oder Rückenschmerzen selbst zu lindern, ist Memory-Schaum. Memory-Schaum hat die richtige Festigkeit, um eine Fehlausrichtung der Wirbelsäule zu verhindern. Darüber hinaus folgt die Formbarkeit von Memory-Schaum den natürlichen Konturen des Körpers, sodass Ihre Lendenwirbelsäule kontinuierlich unterstützt wird.
Latex
Wenn Sie die Eigenschaften von Memory-Schaum haben möchten, aber lieber eine Naturmatratze haben möchten, ist ein Latexbett auch für Ihren Rücken am besten. Latex ist beim Liegen schwimmfähig, sodass Sie den Druck vor allem im unteren Rückenbereich entlasten. Es reagiert auch auf jede Bewegung, wodurch Ihre Wirbelsäule neutral bleibt, wenn Sie die Position während der Nacht wechseln.
Hier finden Sie alles, was Sie über Latexmatratzen wissen sollten, wenn Sie neu in dieser Materialart sind.
Hybrid
Eine Hybridmatratze kombiniert die Eigenschaften von Schaumstoff- und Federkernmatratzen. Daher erhalten Sie die ideale Unterstützung und den idealen Komfort, um Rückenschmerzen zu lindern und den Körper während des Schlafs entspannt zu halten. Ziehen Sie eine mittelfeste Hybridmatratze mit einer Schaumstoffoberschicht für Ihren Rücken in Betracht.
Was ist die schlechteste Matratze für den Rücken?
Das schlechteste Bett bei Rückenschmerzen ist eine Federkernmatratze. Zum Beispiel wird ein durchgehendes Spiralfederbett Ihren Rücken nicht stützen und Rückenschmerzen vermeiden. Aber wenn die Federkernmatratze Taschenfederkerne verwendet und die obere Schicht die richtige Balance aus Dämpfung und Unterstützung hat, können Sie auch davon profitieren.
Wenn Sie durch eine chiropraktische Behandlung Linderung finden, probieren Sie diese Matratzen aus, die Chiropraktiker empfehlen.
Ist eine feste oder mittlere Matratze besser gegen Rückenschmerzen?
Die beste Matratze bei Rückenschmerzen ist weder fest noch mittelgroß. Wählen Sie stattdessen ein mittelfestes Bett, um die Beschwerden auf Ihrem Rücken zu lindern. Hier sind auch einige Tipps, wie Sie die Matratzenhärte entsprechend auswählen können.
Schlussfolgerung
Und das ist es! In diesem Artikel haben wir erfahren, wie Sie anhand von drei Faktoren die richtige Matratze für Ihren Rücken auswählen. Überprüfen Sie zuerst die Unterstützung und Festigkeit und testen Sie dann das Bett selbst, um zu sehen, ob es Ihren Rücken stützt und den Druck verringert. Sie können Ihre Optionen auf dem Markt auch ableiten, indem Sie nur aus Memory-Schaum-, Latex- und Hybridbetten wählen, da sie ideal für Ihren Rücken sind.
Leiden Sie auch an Fibromyalgie? Wir haben über die besten Matratzen für Fibromyalgie gesprochen, also zögern Sie nicht, sie auszuprobieren.
