Wie man richtig auf Tempurpedic Kissen schläft

Abhängig von Ihrer Schlafposition können Sie leicht verstehen, wie Sie auf einem Tempurpedic-Kissen schlafen. Sie müssen wissen, wie Sie das Kissen entsprechend Ihrer Schlafgewohnheit verwenden, um seine Vorteile zu maximieren. Dies stellt auch sicher, dass Sie die ganze Nacht über eine bequeme und dennoch unterstützende Haltung einnehmen können.

Nachdem Sie Ihr neues Tempurpedic-Kissen eingebrochen haben, möchten Sie sich entsprechend darauf positionieren. Im Folgenden finden Sie eine vollständige und leicht verständliche Anleitung für jede Schlafposition. Weitere Tipps zur Aufrechterhaltung der besten Schlafhaltung finden Sie am Ende dieses Artikels.

Wie schläfst du auf einem Tempurpedic-Kissen?

Zum Schlafen auf dem Rücken
Die beste Schlafposition liegt auf Ihrem Rücken, da Ihr Körper eine gleichmäßige Gewichtsverteilung hat. Es ist auch natürlicher für Ihre Wirbelsäule, da es keine Kurven und Abweichungen erzeugt. Sie können Ihre Schlafhaltung weiter verbessern, indem Sie in dieser Position ein Tempurpedic-Kissen verwenden.

Denken Sie daran, dass das Schlafen auf dem Rücken für die Ausrichtung der Wirbelsäule dringend empfohlen wird und sich manchmal unnatürlich anfühlt. Wir sind eher daran gewöhnt, auf unseren Seiten und im Magen zu schlafen, und am Ende haben wir Nackenschmerzen, obwohl das Schlafen im Rücken unsere Wirbelsäule neutral halten sollte.

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Im Vergleich zu anderen Kissen ist es bequemer, auf einem Tempurpedic zu schlafen, der speziell für Rückenschläfer entwickelt wurde. Dies liegt daran, dass es sich anpasst, wenn Sie Ihren Kopf wiegen und den Hals mit dem Rest des Körpers ausrichten. Ein spezielles Tempurpedic-Kissen zum Schlafen im Rücken ist das Cloud Breeze.

Zum Schlafen auf Ihrer Seite
Wie bereits erwähnt, kann es für manche Menschen unangenehm sein, auf dem Rücken zu schlafen. Schwangere oder Frauen mit saurem Reflux fühlen sich nur dann wohl, wenn sie auf der Seite schlafen. Die gute Nachricht ist, dass diese Position immer noch sicher ist, solange Sie eine gute Haltung beibehalten.

Das Symphony-Kissen von Tempurpedic ist aufgrund seiner einzigartigen Form mit einer flachen Seite ideal zum Schlafen auf der Seite. Dadurch bleiben Kopf und Hals auf dem gleichen Niveau wie der Rest des Körpers, auch wenn Sie auf Ihrer Seite sind. Denken Sie daran, dass Sie ein Kissen wünschen, das den Konturen Ihres Kopfes und Nackens folgt, wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen.

Es ist auch erwähnenswert, dass Sie ein Kissen zwischen Ihre Beine legen möchten, wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen. Sie können in dieser Region ein Tempurpedikum verwenden, um eine gerade Wirbelsäule zu fördern. Es wird auch die Belastung Ihrer Hüften und Ihres Rückens verringern.

Zum Schlafen auf dem Bauch
Schlafen auf dem Bauch mag ein Favorit der meisten Menschen sein, aber diese Position ist nicht ideal, um die Wirbelsäule neutral zu halten. Wenn Sie so schlafen, dreht sich Ihr Hals zu weit vom Rest des Körpers weg. Sie können sich jedoch weiterhin als Bauchschläfer mit einem Tempurpedic-Kissen unterstützen.

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Ein Beispiel für ein Tempurpedic-Kissen für diese Position ist das Essential Support-Kissen. Die Gesamtstruktur dieses Kissens hilft dabei, Kopf, Nacken und Schultern auszurichten, um Körperschmerzen und Beschwerden zu vermeiden. Es sollte auch den Druck auf Ihren Schlafort verringern.

Wie man auf einem Tempurpedic-Kissen zur Linderung von Nackenschmerzen schläft
Die Verwendung des empfohlenen Tempurpedic-Kissens für Ihre Schlafposition sollte den Druck auf Ihren Nacken verringern und eine gute Haltung beibehalten, um Nackenschmerzen vorzubeugen. Menschen mit chronischen Nackenschmerzen können jedoch sogar vom Schlafen auf einem Tempurpedic-Kissen profitieren.

Insbesondere verfügt das Unternehmen über ein sogenanntes Ergo Advanced Neck Relief Pillow. Dieses Kissen passt sich den Konturen Ihres Kopfes und Nackens an und seine Memory-Schaum-Konstruktion unterstützt den Nackenbereich, um seine Ausrichtung zu korrigieren.

So verbessern Sie die Haltung im Schlaf
Die Verwendung des speziellen Tempurpedic-Kissens für eine bestimmte Schlafposition ist ideal, um eine gute Körperhaltung aufrechtzuerhalten. Es gibt jedoch auch andere Möglichkeiten, Kissen zu verwenden, um die Wirbelsäule in einer Linie zu halten und Körperschmerzen zu vermeiden. Diese Tipps sollten auch den Druck entlasten, um die Belastung verschiedener Körperregionen zu verringern.

Das Medical Center der Universität von Rochester empfiehlt, Ihre Ohren, Schultern und Hüften zu überprüfen, wenn sie beim Liegen im Bett ausgerichtet sind, und Kissen zu verwenden, um die Lücken zwischen Ihrem Körper und dem Bett zu füllen. Daher profitieren unterschiedliche Schlafpositionen von Kissen in verschiedenen Bereichen des Körpers. Zum Beispiel sollten Rückenschläfer sicherstellen, dass ihr Kissen Kopf, Nacken und Schultern ohne Abweichungen stützt.

Sie können auch ein Kissen unter die Kniekehle legen, um die Kurve des unteren Rückens zu unterstützen und die Wirbelsäule zu entlasten. Auf der anderen Seite würde das Platzieren eines Kissens zwischen den Knien und unter der Taille die Wirbelsäule der Seitenschläfer am besten begradigen. Und schließlich legen Sie ein Low-Loft-Kissen auf Ihr Becken und unter den Bauch und verwenden Sie ein flaches Kissen auf Ihrem Kopf, wenn Sie auf Ihrem Bauch schlafen, um die Wirbelsäule auszurichten.

Schlussfolgerung
Unabhängig davon, ob Sie auf dem Rücken, der Seite oder dem Bauch schlafen, müssen Sie immer die Ausrichtung Ihrer Wirbelsäule überprüfen. Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, wie man auf Tempurpedic-Kissen für jede Schlafposition schläft. Am besten verwenden Sie das empfohlene Tempurpedic-Kissen für Ihre Position.

Auf diese Weise können Sie sich darauf legen und sicherstellen, dass Kopf, Hals und Schultern mit dem Rest des Körpers ausgerichtet sind. Es ist auch wichtig, immer Kissen in die Lücken zwischen Körper und Bett zu legen. Dies stellt sicher, dass Sie eine gute Schlafhaltung beibehalten und Stress für verschiedene Körperregionen vermeiden.