Der Hinterhof gehört zu den lukrativsten Räumen, in denen Fitnessgeräte aufgestellt werden können. Outdoor-Trainingsgeräte für das Training im Garten sind hinsichtlich ihrer Verwendung und ihrer Struktur unterschiedlich. Aber warum sollten Sie zuerst den Hinterhof für Ihr Training wählen?
Übersicht
Die Zeiten der Coronavirus-Pandemie lehren die Menschen viele Dinge. Sie kommen ihren Familien näher, verbringen mehr Zeit mit ihnen und entfachen Erinnerungen, die in den Monaten zuvor verloren gegangen sind, seit die Menschen angewiesen wurden, zu Hause zu bleiben.
Es lehrt auch Einzelpersonen, einfallsreich zu sein. Für viele, die einen Tag ausgelassen haben, ohne Änderungen an ihren Routinen vorzunehmen. Und so improvisieren sie Einrichtungen, damit sie trotz der anhaltenden Gesundheitskrise immer noch regelmäßig trainieren können.
Eine gute Möglichkeit, einen guten Körperbau und die geformte Figur zu erhalten, besteht darin, das Fitnessstudio direkt in Ihrem Garten mit den empfohlenen Outdoor-Trainingsgeräten einzurichten. Stellen Sie sich dies als Hinterhof-Trainingseinrichtung in einem der Taylor Swift-Musikvideos vor. Kommen wir zu den Details des Aufbaus Ihres Fitnessraums im Hinterhof.
Der Hinterhof ist ein Raum mit viel Nutzungspotential. Es waren einmal Spielbereiche im Freien, die Kindern den Wert der Natur vermitteln, Erinnerungen, die sie behalten, wenn sie älter werden.
Diese Zeiten sich ändernder Vorschriften in Ihrer Gemeinde sind ideal, um mit dem Heimtrainingsprogramm zu beginnen. Die Großzügigkeit der Ausrüstung, die Sie in Ihren Indoor-Trainingsclubs sehen, ist zu groß, als dass Ihr Haus sie aufnehmen könnte. So bringen Sie sie ins Freie.
Sie haben bereits die Vorteile von Outdoor-Parks kennengelernt und dieses Mal werden Sie mit den richtigen Outdoor-Trainingsgeräten in das Hinterhof-Trainingsgelände eingeführt.
Zu den beliebten Outdoor-Aktivitäten zählen Radfahren, Skifahren und Klettern in Gebieten wie San Diego County, Riverside County, Orange County und Umgebung.
Genau dort, wo Sie es finden, ist das Wichtigste bei der Aufrechterhaltung eines guten Lebensstils nicht, wo Sie trainieren, sondern die Disziplin und die Inspiration, die damit einhergehen.
Wenn Sie Outdoor-Trainingsgeräte für den Garten haben, werden Sie motiviert, Ihre Trainingsroutinen auch in Zeiten der Pandemie fortzusetzen. Außerdem ist dies kostenlos und ermöglicht es Ihnen, mehr Zeit mit der Familie zu verbringen und ihre Hausarbeiten für sie zu erledigen – die Zimmer zu reinigen, das Geschirr zu spülen und die Mahlzeiten zu kochen.
Die Vorteile der Natur sind da – saubere Luft, Sonnenlicht und die Freude, Ihren Verwandten oder Ihren Kindern beibringen zu können, wie man fit wird. Es wird auch zu Ihrem Platz, sodass Sie so lange bleiben können, wie Sie möchten (unter Berücksichtigung der empfohlenen Trainingszeiträume), ohne nach freien Trainingsgeräten suchen zu müssen.
Die Outdoor-Trainingsgeräte für den Garten befinden sich möglicherweise auf der Terrasse, im Pavillon und in anderen Außenbereichen, die genau zu dem passen, was Sie suchen.
Wie baut man ein Fitnessstudio im Hinterhof?
Fitnessräume mit Outdoor-Trainingsgeräten für das Training im Garten können Heimwerker sein oder die Hilfe von Bauspezialisten erfordern. Wenn Sie Ihr eigenes Fitnessstudio direkt in Ihrem Garten errichten, können Sie die Probleme lösen, wie Sie mit den Quarantänen und Sperren der Gemeinde umgehen können.
Suchen Sie sich einen Platz für das Fitnessstudio
Es gibt Häuser, in denen Hinterhöfe von einem Garten oder mehreren Möbeln bewohnt werden. Es ist wichtig sicherzustellen, dass der Platz für diese Trainingsgeräte geeignet ist. Räumen Sie die Umgebung auf, aber räumen Sie diese niemals aus, wenn Sie wissen, dass die Räume für wichtige Zwecke genutzt werden.
Wenden Sie sich möglicherweise an Ihre Familie, bevor Sie die Werkzeuge und die Outdoor-Trainingsgeräte für das Training im Garten kaufen. Fragen Sie sie, ob der Garten in ein Fitnessstudio umgewandelt werden kann.
Sobald Sie das Startsignal erhalten haben, können Sie Schuppen installieren und das Fitnessstudio darunter einrichten. Dies schützt den Trainingsraum vor Abnutzung durch externe Faktoren wie das Wetter.
Denken Sie an die Landschaft
Vernachlässige niemals den Rest des Hinterhofs. Wenn die Konstruktion die aktuelle Landschaftsgestaltung abbauen soll, müssen Sie sich an zwei Spezialisten wenden. Zum einen die Bauspezialisten und zum anderen die Landschaftsarchitekten.
Möglicherweise müssen Sie das gesamte Design überarbeiten und ein neues erstellen, sobald die Outdoor-Trainingsgeräte für das Training im Garten eingestellt sind. Ist das mit dem günstigeren DIY noch möglich? Bestimmt.
Entscheiden Sie sich für Cardio-Geräte und Gewichte
Danach müssen Sie die Ausrüstung bestimmen. Mehr dazu wird im nächsten Abschnitt des Stückes besprochen. Zum Sammeln von Zielen benötigen Sie Hanteln, Gestelle, Stangen und Gewichte. Stellen Sie sicher, dass auf dem Boden eine dauerhafte Gummipolsterung vorhanden ist, auf der Sie die Gewichte allmählich fallen lassen können. Es wird die Schönheit der Landschaft erhalten.
Für Cardio-Ziele sind Geräte erforderlich – das stationäre Fahrrad, der Ruderer und das Laufband. Planen Sie Platz für diese größeren Outdoor-Geräte. Trennen Sie die Bereiche oder Fitnessstationen nach ihrer Gruppe. Auf der einen Seite haben Sie die Beinausrüstung und auf der einen Seite müssen Sie Laufband.
Alles organisieren
Einer der häufigsten Fehler bei der Installation von Outdoor-Trainingsgeräten für das Training im Garten ist die Desorganisation. In-House- oder Indoor-Fitnessstudios finden die Gewichte in alle Richtungen.
Nach Fitnessstationen zu ordnen ist eine. Insbesondere sollten freie Gewichte auf einem Gestell neben der Wand angeordnet werden, ähnlich wie Sie es in Ihrem Fitnessclub sehen.
Laufbänder müssen auch an einer Wand installiert werden. Ordnen Sie Widerstandsbänder und Springseile vertikal an oder stellen Sie einen Haken bereit, an dem sie hängen können. Hanteln können auch vertikal gelagert werden.
Verbessern Sie den Boden
Landschaft und Boden zusammen sehen für Ihre Vision gut aus. Das einfache Entleeren der Ausrüstung ist nicht praktikabel. Für den Boden sind die empfohlenen Materialien Laminat und Holz, sehr einfach und können dem Ambiente des Decks Wärme verleihen.
Für die Wände können Sie Kunstwerke, Graffiti, Poster mit inspirierenden Bildern hinzufügen oder einen Fernseher zur Unterhaltung installieren. Sie müssen nur sicherstellen, dass das Fernsehgerät ordnungsgemäß abgedeckt ist, um elektrische Fehler bei wechselnden Wetterbedingungen zu vermeiden. Wenn Sie einen Innenarchitekten konsultieren müssen, können Sie ihn gerne einladen.
Das Hinzufügen von Pflanzen verschönert auch die Umgebung.
Fügen Sie die Technologie hinzu
Machen Sie mit der richtigen Technologie alles nach Trend – es sei denn, das Thema Ihres Workout-Hinterhofs ist Vintage.
Es ist vollkommen in Ordnung, die neuesten Einheiten des Laufbandes, Bluetooth-Lautsprecher für den Musikhintergrund, einen intelligenten Fernseher zur Unterhaltung von Ihnen und der Familie sowie die beliebte CrossFit-Ausrüstung zu installieren.
Diskussionspunkte
In den folgenden Abschnitten erfahren Sie mehr darüber, welche kompakten Trainingsgeräte für das Training im Garten, verschiedene Outdoor-Fitnessstationen, die Sie einrichten können, den Outdoor-Power Tower und das Gewichtheben im Freien geeignet sind.
Es ist wichtig, diese Konzepte auf Ihrem Weg zum Bau Ihrer nächsten Fitnessräume im Hinterhof zu verstehen.
Kompakte Trainingsgeräte
Diese Trainingsgeräte sind kompakt, was bedeutet, dass sie einfacher zu bedienen und bequemer sind. Perfektes Zubehör für die Installation in Privathaushalten. Diese Geräte sind auch günstiger. Sollten Sie sich über monatliche Gebühren Gedanken machen? Wenn das Gerät mit Strom betrieben wird, vielleicht dieses, aber es gibt im Allgemeinen keine monatlichen Gebühren, über die man nachdenken muss.
Hier sind die drei Besten:
Krafttrainingsgewichte
Ohne die Ausrüstung kann man keine guten Muskeln aufbauen. Krafttrainingsgewichte oder Kurzhanteln sind sehr vielseitig für Ihr Cardio-Training und Ihre Kraftübungen. Es kann viele Muskelgruppen bedienen, einschließlich Beinmuskelkniebeugen, Brustdrücken, Schulterdrücken und Trizepsverlängerungen.
Die traditionellen können für Ihre Hinterhöfe groß sein. Vielleicht möchten Sie jedoch in das Material schauen und herausfinden, welche für den Außenbereich besser geeignet sind. Was Sie wollen, ist das beste Preis-Leistungs-Verhältnis. Sie suchen also nach Materialien, die den wechselnden Wetterbedingungen standhalten.
Körpergewichtstrainingsgeräte
Mit den richtigen Geräten für das Körpergewichtstraining können Sie nichts falsch machen. Diese Geräte profitieren von folgenden Workouts: Liegestütze, Dips, Klimmzüge und Klimmzüge. Sie können diese auch für Beinheben, Bauchmuskeltraining und hängende Knieübungen verwenden.
Klimmzugstange
Das nächste unverzichtbare Outdoor-Trainingsgerät für Hinterhofräume ist die Klimmzugstange. Wenn sich der Kraftturm nicht in Ihren Hinterhöfen befinden kann, erledigt die Klimmzugstange ihre Arbeit. Installieren Sie diese schnell auf Ihrem Türrahmen und führen Sie die Übungen aus.
Viele verschiedene Strukturen bieten unterschiedliche Positionen des Griffs mit einer maximalen Gewichtsschwelle von etwa 300 Pfund. Dieses Gerät ist sehr erschwinglich und ideal für Krafttraining. Es sollte auf Ihrer Einkaufsliste stehen. Viele Prominente stellen dieses Gerät auf ihren Social-Media-Seiten vor – Instagram, Pinterest und Facebook.
Sie können auch eines dieser kompakten Outdoor-Trainingsgeräte für den Garten besitzen:
- Kettlebells – Cardio und Kraft
- Gymnastikball – Vielseitiges Training
- Fahrwerkstrainer – Vielseitiges Training mit Ihrem eigenen Körpergewicht
- Bauchrad – Kerntraining
- Widerstandsbänder – Hinzufügen von Widerstand zu Übungen
- Springseil – Gewichtsverlust
- Stangen hochschieben – Arme und Kern
- Kompaktes Rudergerät – Ganzkörpertraining
- Kompakte Laufbänder – Laufen, Gehen und Cardio
- Vertikaler Kletterer
- Trainingsgeräte mit geringen Auswirkungen, wie z. B. Fahrräder
Fitnessstationen im Freien
Sie haben bereits erfahren, dass Outdoor-Fitnessstationen in Ihrer Garage-Workout-Einrichtung alles besser organisieren. Wahr genug.Andererseits können Sie nicht einfach alles an einer Ecke, an einem Ort oder an einem Ort mischen.
Was Sie tun können, ist, die beliebten Circuit-Stationen anzupassen und sie in solche umzuwandeln, die für Ihren Gartenraum geeignet sind. Es würde keine wesentlichen Änderungen geben, und Sie müssen möglicherweise nur die Anpassung an die Fläche und den Umfang Ihres Hinterhofs vornehmen.
1. Station
Cardio – Grundlegende Step-up- und Step-down-Übung, 3 MinutenKraft – Liegestütze mit Schritt, 1 Minute
2. Station
Cardio – Springseil, 3 MinutenKraft – Mittagessen am linken Fuß vorne, Bizeps-Locken, 1 Minute
Kraft – Mittagessen am rechten Fuß vorne, Überkopfpresse, 1 Minute
3. Station
Cardio – High Knie Joggen, 3 MinutenStärke – V-ups, 1 Minute
4. Station
Cardio – Kniesehne lockt auf Schritt, 3 MinutenKraft – Bench Dip für Trizeps, 1 Minute
5. Station
Cardio – Laufen Sie an Ort und Stelle und springen Sie Seil, 3 MinutenStärke – Fallen heben und Kniebeugen stapeln, 1 Minute
6. Station
Cardio – Jumping Jacks, 3 MinutenStärke – Planke, 1 Minute
Kraftturm im Freien
Der im Freien gelegene Power Tower ist eines der am häufigsten empfohlenen Outdoor-Trainingsgeräte für den Einsatz im Garten. Dieses Gerät erleichtert das Training zur Stärkung der Bauchmuskulatur, einschließlich der Verbesserung von Rücken, Brust, Schultern, Bizeps, Trizeps, Unterkörper und vielem mehr. Mit anderen Worten, es ist sehr dynamisch.Die Türme verfügen über Armlehnen, horizontale und parallele Stangen, Griffe und weitere Funktionen für Übungen, aus denen Sie auswählen können.
Da diese Türme für Körpergewichtstrainings vorgesehen sind, erfordert sie eine Kraft, die die Person auf die Griffe, Armlehnen, Stangen und andere Bewegungsbereiche ausüben muss. Dazu gehören Workouts wie Dips, Liegestütze, Klimmzüge, Klimmzüge und Beinheben.
Die Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden sind ebenfalls überwältigend groß. Erstens bietet es das effektivste Training mit diesem Körpergewichtstraining auf Geräten, die sicher für den Außenbereich ausgelegt sind.
Der Widerstand dieser Körpergewichte trägt zu einer besseren Form und einer gesünderen Zusammensetzung des Körpers bei. Außerdem können Sie verschiedene Fitnessübungen für Oberkörper und Unterkörper auf kleinerem Raum durchführen, ohne viel Zeit zu investieren. Es ist am besten für Wohnung und Heimgebrauch.
Gewichtheben im Freien
Gewichtheben im Freien, zum Beispiel in Ihrem Garten, bietet unzählige gesundheitliche Vorteile, ähnlich wie Sie dies in Innenräumen tun. Zu den Faktoren, die hier dazu beitragen, gehört jedoch die Art und Weise, wie Ihre Geräte konstruiert und installiert werden.Das richtige Gewichtheber-Trainingsgerät für den Außenbereich schützt den Boden des Hinterhofs, die Ausrüstung, erleichtert das Heben erheblich, ist komfortabler und macht das Heben leiser.
Wenn Sie dieses Gerät in Ihre Garage aufnehmen, bleiben Sie physisch bereit, wenn Sie in Ihren Fitnessclub zurückkehren oder wenn Sie aus der Quarantäne wieder an die Arbeit gehen. Projizieren Sie dies gut in Ihren Plänen, bevor Sie es im Hinterhof installieren.
Vorteile eines Fitnessraums im Hinterhof
Es schafft eine andere Atmosphäre
Wenn man sich jeden Tag in einem ähnlichen Klassenzimmer befindet, merkt man sich den Raum und es ist irgendwie langweilig, ein Schuljahr hier zu sein. So können Sie sich das Lächeln auf den Gesichtern der Schüler vorstellen, wenn sie zum Beispiel auf eine Exkursion gehen.
In ähnlicher Weise nimmt Ihnen das Training mit Ihrem Fitnessstudio im Hinterhof die Langeweile und bietet Ihnen einen Raum, wann immer Sie sich entspannen oder einfach nur entspannen müssen.
Es verbessert das kognitive Wohlbefinden
Wie oft haben Sie die Monotonie gespürt, jeden Tag die gleichen Wiederholungen und Sätze zu machen? Mit dem Fitnessstudio im Hinterhof können Sie eine andere Einstellung haben, Ihre Endorphine oder „Glückshormone“ stimulieren und sich so nach jeder Trainingseinheit wohl fühlen.Es baut eine bessere Ausfallsicherheit auf
Ihre Aussichten hängen von der Umgebung ab, in der Sie sich befinden. Wenn Sie in der Nähe des Strandes wohnen, werden Sie möglicherweise von der Ruhe des Meeres beeinflusst.Wenn Sie in einen anderen Trainingsbereich wechseln, verbessern Sie tendenziell die Art und Weise, wie Sie im wirklichen Leben zurechtkommen. Das Ambiente, das der Hinterhof bietet, spiegelt eine sehr belastbare Persönlichkeit, ein sehr einfallsreiches Verhalten wider und kann auch das Immunsystem stärken.
Wir hoffen, dass Sie aus der heutigen Diskussion gelernt haben. Noch nie war es so erstaunlich, mit den richtigen Outdoor-Trainingsgeräten für den Garten zu trainieren.
Schlussfolgerung
Sie können immer einen Platz im Hinterhof finden, um die für Ihren Hinterhof gebauten Outdoor-Trainingsgeräte zu finden und den wertvollen Raum in Ihrem Schlauch zu retten. Alternativ können Sie einige Geräte im Innenbereich und einige im Hinterhof aufstellen. Sie müssen auch beachten, dass alle Outdoor-Trainingsgeräte mit einem Zelt abgedeckt werden können, um die Exposition gegenüber Niederschlägen zu minimieren.Letztendlich erhalten Sie so viele Vorteile aus dem geringen Geld, das Sie investiert haben:
- Überspringen Sie niemals das Fitnessstudio.
- Zahlen Sie niemals Mitgliedsbeiträge;
- Fitnessstudio rund um die Uhr für Sie verfügbar.
- Exposition im Freien.
- Beschränken Sie Ihre Exposition gegenüber anderen Personen, insbesondere unter COVID-19-Umständen oder anderen möglichen Viren
Denken Sie immer daran, dass Ihre Gesundheit für Sie und für uns von größter Bedeutung ist. Sie müssen nicht weit gehen, da Sie alles unter einem Dach kaufen können. Wir sind hier, um Sie bei Krostrade.com zu bedienen
