Ist Blumenkohl gut für die Schilddrüse?

Ist Blumenkohl gut für die Schilddrüse? Ja, es sei denn, Sie haben eine Schilddrüsenunterfunktion. Der schlechte Ruf von Kreuzblütlern wie Blumenkohl auf der Schilddrüse ist jedoch nicht nur schwarz und weiß.

Man kann den Glauben, dass Blumenkohl schlecht für die Schilddrüse ist, als Mythos betrachten. Behandeln Sie Blumenkohl stattdessen wie jedes andere Lebensmittel. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer für Ihre Erkrankung geeigneten Diät und gehen Sie nicht über oder unter die empfohlene Blumenkohlaufnahme hinaus.

Ist Blumenkohl für die Schilddrüse von Vorteil?
Blumenkohl ist gut für die Schilddrüse, besonders für jemanden mit Hyperthyreose. Laut der Oregon State University können die Prozesse mit Goitrin und Glucosinolat die Schilddrüsenhormonsynthese und die Jodaufnahme der Drüse beeinträchtigen. Dies erklärt, warum Gemüse wie Blumenkohl und Brokkoli bei Tieren eine Schilddrüsenunterfunktion verursachen. Dieses Gemüse kann jedoch bei Schilddrüsenüberfunktion von Vorteil sein.

Der wichtigste Aspekt dabei ist, Kreuzblütlergemüse zusammen mit anderem dunkelgrünem Gemüse pro Woche zu anderthalb bis zweieinhalb Tassen gemäß den Ernährungsrichtlinien zu konsumieren. Stellen Sie sicher, dass Sie sie gründlich kochen, um die Enzyme freizusetzen, damit Sie immer noch eine gesunde, für die Schilddrüse sichere Ernährung erreichen können. Gleichzeitig ist es am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie andere Bedingungen haben, die Ihre Ernährung beeinflussen könnten.

Die meisten Menschen wären überrascht, dass Blumenkohl und anderes Kreuzblütlergemüse gut für die Gesundheit der Schilddrüse sind, insbesondere bei Hyperthyreose. Auch die Verbindungen in Blumenkohl fördern die gesundheitlichen Vorteile. Dies schließt die kardiovaskuläre Gesundheit und ein geringeres Krebsrisiko ein.

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Das Auslassen von Blumenkohl kann auch bedeuten, dass Sie sich nicht gesund ernähren können, wenn Sie sich aus gemischtem Gemüse zusammensetzen. Blumenkohl ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und entzündungshemmenden Verbindungen, die für die allgemeine Gesundheit wichtig sind. Und man kann den Zusammenhang herstellen, wie sich die allgemeine Gesundheit auch auf die Schilddrüse auswirkt.

Warum ist Blumenkohl schlecht für die Schilddrüse?
Blumenkohl ist schlecht für die Schilddrüse, weil er Verbindungen enthält, die den Jodverbrauch der Drüse beeinträchtigen. Laut Dr. John Morris III von der Mayo Clinic in Rochester, Minnesota, beeinträchtigt Kreuzblütler die Fähigkeit der Schilddrüse, Jod aufzunehmen. Daher sollten Menschen mit Hypothyreose den Verzehr von Blumenkohl und anderem Kreuzblütlergemüse moderieren.

Der Hauptgrund, warum Blumenkohl diese negative Eigenschaft für die Gesundheit der Schilddrüse hat, ist, dass er eine Quelle für Glucosinolate ist. Sie können diese schwefelhaltigen Verbindungen als Goitrogene betrachten, die die Verwendung von Jod durch die Drüse beeinträchtigen. Die Schilddrüse benötigt Jod, um Schilddrüsenhormon zu produzieren, um Störungen zu verhindern, die zu einem Abfall des Hormonspiegels führen können.

Es ist jedoch hervorzuheben, dass die Aufnahmemenge massiv sein sollte, bevor Kreuzblütler wie Blumenkohl die Schilddrüse stark schädigen. Und weil ihre Wirkung auf die Drüse selbst wirkt, ist der Einfluss dieser Lebensmittel auf die Menge an Schilddrüsenhormon, die Sie produzieren können, nicht signifikant. Halten Sie insgesamt eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit angemessenen Mengen Blumenkohl aufrecht, und Ihre Schilddrüsengesundheit sollte keine Probleme haben.

Denken Sie daran, dass Sie neben Mäßigung und regelmäßigem Verzehr auch Blumenkohl gut kochen können, um die Schilddrüse gesünder zu machen. Die goitrogenen Eigenschaften von Kreuzblütlern verringern sich beim Kochen. Sie und Ihr Arzt werden einen Weg finden, die Risiken und Vorteile des Blumenkohls in Abhängigkeit von Ihrer Schilddrüsengesundheit abzuwägen.

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Welches Gemüse ist gut für die Schilddrüse?
Es besteht kein Zweifel, dass Gemüse für die Gesundheit der Schilddrüse von Vorteil ist. Wenn Sie Vorschläge benötigen, eignen sich Kreuzblütler, grünes Blattgemüse, Kurkuma, Karotten und Bohnen hervorragend für die Schilddrüse. Wenn Sie jedoch verwirrt sind, dass Gemüse in der Liste der Schilddrüsen-Nrn. Nicht aufgeführt ist, sind einige besser moderiert, wenn Sie an Hyperthyreose oder Hypothyreose leiden.

Wenn Sie eine gesunde Schilddrüse erhalten möchten, können Sie diese Pflanzen selbst in einem Gewächshaus anbauen. Unter Krostrade.com erfahren Sie, wie Sie unabhängig von Ihrem Standort und Klima auf dieses Gemüse zugreifen können. Als Bonus kann Gartenarbeit Stress abbauen, sodass Sie auch Ihre emotionale und mentale Gesundheit stärken.

Kreuzblütler
Wie bereits erläutert, ist Kreuzblütlergemüse gut für die Schilddrüse, solange Sie die empfohlenen Mengen konsumieren. Während Gemüse wie Blumenkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Kohlgemüse, Grünkohl und Rucola die Jodaufnahme beeinträchtigen können, sind sie für eine Person mit Hyperthyreose von Vorteil. Gleichzeitig ist grünes Gemüse wie das erwähnte reich an Phytonährstoffen und Antioxidantien, und diese haben vorteilhafte Wirkungen gegen Schilddrüsenkrebs.

Grünes Blattgemüse
Kreuzblütler sind nicht das einzige grüne Gemüse, das gut für die Schilddrüse ist. Blattgemüse wie Salat und Spinat machen Ihre Schilddrüse glücklich. Zum Beispiel sind Zink, Selen, Eisen und Magnesium einige der Mineralien, die eine Rolle für die Gesundheit der Schilddrüse spielen.

Sie können sie in Blattgemüse bekommen, besonders in Spinat. Zinkmangel hat einen Zusammenhang mit Hypothyreose, während der Körper Selen benötigt, um Schilddrüsenhormone zu metabolisieren. Selen hilft dem Körper, normale Schilddrüsenwerte zu erreichen und lindert gleichzeitig Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse.

Darüber hinaus sind Eisen und Magnesium in grünem Blattgemüse für die Funktion der Drüse von wesentlicher Bedeutung. Eisen ist vorteilhaft für den Schilddrüsenstoffwechsel, während Patienten mit Hyperthyreose einen niedrigen Magnesiumspiegel haben. Das Hinzufügen von grünem Blattgemüse zu Ihrer Ernährung kann ein gesundes Funktionieren der Schilddrüse aufrechterhalten.

Kurkuma
Was beginnt mit T und ist auch gut für die Schilddrüse? Die lebendige Kurkuma ist ein Gewürz, das Sie zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen können, um die Gesundheit der Schilddrüse zu fördern. Studien haben sogar gezeigt, wie Kurkuma Schilddrüsenerkrankungen aufgrund von Jodmangel und Goitrogenkonsum reduziert.

Der Curcumin-Gehalt von Kurkuma ist ein weiterer Grund, warum Kurkuma gut für die Schilddrüse ist. Für den Anfang kann Curcumin das Risiko für Schilddrüsenkrebs verringern, indem es die Bildung von Schilddrüsenkrebszellen blockiert. Curcumin kann auch die Schilddrüse schützen, indem es als Antioxidans wirkt.

Karotten
Eine andere Schilddrüsen-freundliche Ernte, die Sie selbst anbauen können, ist die Karotte. Es ist eine gute Quelle für Antioxidantien wie Beta-Carotin, das auch der Vorläufer von Vitamin A ist. Vitamin A selbst spielt eine Rolle bei der Aktivierung von Schilddrüsenhormonrezeptoren, und das Essen von Karotten kann die Schilddrüsenfunktion und die Gesundheit verbessern.

Hülsenfrüchte
Hülsenfrüchte haben wie Blumenkohl einen schrecklichen Ruf, wenn es um Schilddrüse geht. Bei richtigem Verzehr können Sie jedoch von deren Zinkgehalt profitieren. Zink erhöht den Spiegel der Schilddrüsenhormone und Hülsenfrüchte fördern die antioxidativen Eigenschaften von Joghurt, einem weiteren Schilddrüsen-freundlichen Lebensmittel.

Ist Banane gut für die Schilddrüse?
Bananen sind gut für die Schilddrüse wegen ihrer Eigenschaften, die gegen Entzündungen helfen. Bananen können wiederum die Symptome von Schilddrüsenerkrankungen lindern. Schilddrüsenerkrankungen wie Hypothyreose und Hyperthyreose können auch neurologische Manifestationen verursachen, da Schilddrüsenhormone als Neurotransmitter wirken.

Daher können Schilddrüsenerkrankungen eine Stimmungsänderung verursachen, die zu anderen Zuständen führen kann. Da unser Körper das Tryptophan in Bananen in Serotonin umwandeln kann, können wir die neurologischen Zustände von Schilddrüsenerkrankungen befreien. Schilddrüsenhormon wirkt sich auch auf den Verdauungstrakt aus. Wenn Sie aufgrund einer Hypothyreose an Verstopfung leiden, können Bananen helfen.

Der Fasergehalt von Bananen wirkt sich nicht nur positiv auf die Verdauung aus. Menschen mit Hypothyreose können auch den Fasergehalt der Banane nutzen, um beim Abnehmen zu helfen. Schilddrüsenpatienten haben Schwierigkeiten, Kohlenhydrate zu metabolisieren und den Cholesterin- und Blutzuckerindex zu senken, und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bananen können dabei helfen.

Wir alle wissen, dass Bananen eine gute Kaliumquelle sind, und wussten Sie, dass Kalium eine Beziehung zur Schilddrüse hat? Kalium ist für die Nerven- und Muskelzellfunktionen verantwortlich. Daher kann man feststellen, dass ein Mangel an Kalium zu den Symptomen einer Hypothyreose und Hyperthyreose beitragen kann.

Ist Edamame gut für die Schilddrüse?
Neben Kreuzblütlern haben Sie wahrscheinlich davon gehört, Soja wie Edamame zu meiden, wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden. Eine Studie aus dem Jahr 2019 hat jedoch klargestellt, dass Soja keine nachteiligen Auswirkungen auf die Schilddrüsenfunktion hat. Die Studie hat auch herausgefunden, dass Soja die Schilddrüsenhormone im Körper nicht verändert.

Die Grundlage für die Sorge, Edamame zu konsumieren, wenn man eine Schilddrüsenerkrankung hat, sind seine Isoflavone. Tierstudien in der Vergangenheit haben die Beziehung zwischen Kropf und niedriger Schilddrüse zu diesen chemischen Komponenten vorgeschlagen. Harvard Health Publishing bestätigte jedoch, dass Soja keine Schilddrüsenprobleme verursachen sollte.

Es ist möglich, dass der Schilddrüsenhormonspiegel aufgrund von Soja abnimmt, aber es ist unwahrscheinlich, dass jemand eine sehr hohe Aufnahme erreicht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, wie viel Soja Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können. Soja kann auch die Aufnahme von Schilddrüsenmedikamenten durch Ihren Körper beeinträchtigen. Warten Sie daher mindestens vier Stunden, bevor Sie Ihre Medikamente einnehmen, wenn Sie Soja gegessen haben.

Insgesamt wird die Wirkung von Edamame auf die Schilddrüse durch die Jodaufnahme der Person beeinflusst. In gewissem Sinne kann Edamame auch für die Schilddrüse nützlich sein, da es die Dosis des Schilddrüsenhormons erhöhen kann. Hypothyreose Patienten, die diesen Effekt benötigen, können von Edamame profitieren.

Ist Quark gut für Schilddrüsenpatienten?
Quark kann für Schilddrüsenpatienten nützlich sein, da er Ähnlichkeiten mit Joghurt aufweist. Die beiden haben ähnliche Zubereitungstechniken, aber Joghurt wird aufgrund von zwei Bakterienstämmen fermentiert. Wenn Sie also daran denken, Quark für die Gesundheit der Schilddrüse zu konsumieren, ist dies sinnvoll.

Was macht Joghurt für Schilddrüsenpatienten geeignet? Die einfache Erklärung ist, dass es eine gute Jodquelle ist. St. Luke’s Health hat sogar Joghurt und andere Milchprodukte als Superfoods für die Schilddrüse angesehen.

Aufgrund des Jodgehalts von Joghurt kann man Erkrankungen wie Kropf vorbeugen. Denken Sie daran, dass die Schilddrüse Jod zur Herstellung von Hormonen verwendet und dies ausgleichen muss, wenn Sie nicht genug Jod haben. Sie können auch mit Vitamin D angereicherten Joghurt konsumieren, um das Risiko einer Autoimmunerkrankung der Schilddrüse zu senken.

Wie kann ich meine Schilddrüse auf natürliche Weise heilen?
Sie können die Schilddrüse auf natürliche Weise heilen und ihre ordnungsgemäße Funktion aufrechterhalten, indem Sie sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben. Dieser Rat mag offensichtlich erscheinen, um ein Organ gesund zu halten und Probleme zu behandeln, aber Sie sind sich möglicherweise ungesunder Gewohnheiten nicht bewusst. Sowohl Hyperthyreose als auch Hypothyreose sind besser zu handhaben, wenn Sie anfangen, sich gesund zu ernähren.

5 Lebensmittel, die gut für die Schilddrüse sind
Neben einer Diät mit verschiedenen Gemüsesorten sind Seetang, Fleisch, Beeren, Nüsse und Fisch fünf Lebensmittel, die gut für die Schilddrüse sind. Eine ausgewogene Ernährung kann Ihnen helfen, Ihre Schilddrüse auf natürliche Weise zu heilen. Zusätzlich zu Bewegung und regelmäßiger Kontrolle erhalten Sie in diesen Lebensmitteln Jod, Zink, Antioxidantien und Selen für die Gesundheit der Schilddrüse.

Seetang
Der Jodgehalt von Seetang ist der Grund, warum es sich um ein natürliches, die Schilddrüse heilendes Lebensmittel handelt. Der Körper braucht Jod, um den Mangel an Schilddrüsenhormon zu verhindern. Beachten Sie jedoch, dass Sie Algen immer noch in Maßen essen, da einige Arten wie Kombu-Seetang bis zu 2.000% DV in einem Gramm enthalten.

Fleisch
Fleisch wie Rindfleisch und Hühnchen sind eine gute Zinkquelle. Zink ist gut für die Schilddrüse, weil es für die Produktion von Schilddrüsenhormonen essentiell ist. Gleichzeitig benötigt der Körper Zink bei der Umwandlung von T4 in T3.

Beeren
Neben Gemüse können Sie auch Beeren in Ihrem Gewächshaus anbauen, um Antioxidantien zu erhalten, die gegen Hypothyreose wirken. Fügen Sie Ihrer Ernährung Erdbeeren, Preiselbeeren, Brombeeren und Goji-Beeren hinzu. Die Korrelation von Antioxidantien mit der Heilung und Gesundheit der Schilddrüse beruht auf dem Schutz vor oxidativem Stress.

Muttern
Nüsse sind eine großartige Quelle für Selen, ein Mineral, das eine wichtige Rolle im Stoffwechsel des Schilddrüsenhormons spielt. Sie können auch vom Magnesium in Nüssen profitieren, und Kropf ist mit dem Mangel an diesem Mineral verbunden. Außerdem hilft Magnesium dabei, T4 in T3 umzuwandeln, um einen ordnungsgemäßen Stoffwechsel zu gewährleisten.

Fisch
Fische wie Lachs, Wolfsbarsch und Kabeljau sind reich an Selen. Dies hilft bei Entzündungen neben dem Omega-3-Gehalt. Fische sind auch reich an Jod, das für die Produktion von Schilddrüsenhormonen wichtig ist.

Schlussfolgerung
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Schilddrüse, daher können die Lebensmittel, die wir essen, für diese Drüse vorteilhaft oder schädlich sein. Ist Blumenkohl gut für die Schilddrüse? In gewissem Sinne ist es für jemanden mit Hyperthyreose geeignet.

Andererseits müssen Patienten mit Hypothyreose Kreuzblütler wie Blumenkohl in Maßen essen. Das negative Merkmal von Blumenkohl gegenüber der Schilddrüse ist, dass es die Verwendung von Jod durch die Drüse beeinflusst. Daher kann eine hohe Aufnahme von Blumenkohl bei Hypothyreose die Erkrankung komplizieren.